Білизна для схуднення: міф чи реальність. Численні рекламні ролики в засобах масою інформації періодично пропонують чергове новомодне засіб для схуднення. Так вже влаштований ринок: якщо є попит, то пропозиція з'являється негайно, особливо яскраво виявляючись у питаннях позбавлення від зайвих кілограмів. Пов'язано це з тим, що люди хочуть бути стрункими та підтягнутими з мінімальними матеріальними та енергетичними затратами.
Багато готові тижнями, а то й місяцями сидіти на строгих дієтах, займатися в спортзалі, всіляко обмежувати себе в їжі з єдиною метою - скинути зайву вагу. Тому, коли людина бачить рекламу з білизною для схуднення, в якій говориться про швидкої втрати ваги без особливих зусиль, йому достатньо важко утриматися від покупки.
Але чи дійсно можна схуднути, тільки лише використовуючи спеціальне білизну?
Численні ендокринологи, дієтологи, фізіологи та інші лікарі, які працюють з проблемою зайвої ваги, в одні голос заявляють, що зробити це практично неможливо.
Природа таким чином влаштувала організм людини, що спад ваги починається тоді, коли організм витрачає калорій більше, ніж встигає отримати разом з їжею. Тому чудес, на жаль, не буває, і без застосування дієт і фізичної активності (зарядка, прогулянки, тренування) походить навряд чи вдасться.
З якою ж метою продається білизна для схуднення і чому воно так називається
До білизни для схуднення відносять лосини, легінси, шорти, різні майки і пояси. Цей вид одягу за останні десятиліття став дуже популярний. І якщо раніше речі подібного роду носили лише вдома і в тренажерному залі, то тепер вільно надягають на прогулянку, в гості і навіть на роботу (якщо дозволяє дрес-код).
Ця білизна може стати хорошим доповненням до активного способу життя, але кардинально вплинути на жирові відкладення воно не здатне.
Основні принципи білизни для схуднення
Підвищення потовиділення і виведення надлишків рідини з організму - так званий "ефект сауни". Досягається подібну дію завдяки спеціальному матеріалу (неопрену), з якого виготовлено білизну. Воно практично не пропускає тепло і створює перегрів прилеглих зон (стегон, сідниць, талії). В результаті того, що до проблемних ділянок тіла, притиснутим спеціальним білизною, немає доступу повітря, відбувається інтенсивне потовиділення.
Це може мати невеликий ефект в тому випадку, якщо вода затримується в жирових клітинах, додаючи зайву вагу і заважаючи позбавлятися від жирових запасів. Але не варто забувати, що при деяких хронічних захворюваннях "підсушуватися" одягом з ефектом "сауни" протипоказано.
Для боротьби з целюлітом дуже важливо прогрівати підшкірну жирову клітковину. Завдяки цьому відбувається поліпшення лімфодренажу і посилення кровообігу. Але вплив білизни для схуднення не є, наприклад, аналогом масажу спеціаліста або косметичних апаратних методик.
Для того щоб створити щось схоже на салонні процедури, потрібно перед тим, як одягти білизна для схуднення, нанести на шкіру спеціальний антицелюлітний засіб. Без доступу кисню при сильному стисненні білизною, даний засіб здатне більш глибоко проникнути в проблемні шари шкіри. Ефективність процедури при цьому підвищується.
Компресійне дію на м'язи. Виробники білизни для схуднення часто вказують на упаковці, що подібний одяг допомагає підтримувати м'язи і сприяє відтоку крові по ножним венах. З цією метою білизна рекомендують надягати під час занять спортом, пояснюючи це тим, що правильно підібрана компресія допоможе знизити ризик травм, що виникають при послабленні м'язів і переході навантаження на кістки, суглоби або зв'язки. В результаті носіння компресійного білизни м'язи повинні менше втомлюватися і активніше працювати.
У подібних заявах є істина. Так, багато спортсменів під час тренувань і підготовки до змагань використовують спеціальні компресійні шорти, гольфи, пояса. У медицині лікарі часто радять своїм пацієнтам компресійний трикотаж для лікування і профілактики варикозного розширення вен, при вивихах і розтягненнях, а також після операцій.



Але білизна не просто повинно здавлювати тіло, а, дійсно, підтримувати м'язи і сприяти відтоку крові від нижніх кінцівок, маючи спеціальне плетіння волокон, яке буде змінювати тиск, і зменшувати здавлювання м'язів ніг знизу вгору.
Якщо цього ефекту немає, а відбувається просто затяжка, то вираженого компресійного ефекту може і не бути. При наявності варикозних захворювань вен, подібне перетягування лише погіршить становище.
Мікромасаж. Заяви виробників білизни для схуднення часто згадують можливість масажу, який з'являється автоматично при носінні виробу. Такий ефект дійсно може виникати, як сукупність утягивания і розігрівання проблемних місць при посиленні лімфо-і кровотоку. Також деякі види білизни випускають з шорсткою поверхнею (горбки, нерівне плетіння волокон і т.д.). При русі такі шорсткості переміщаються по шкірі і масажують проблемні зони.
Незважаючи на здаються переваги, білизна для схуднення має свої протипоказання: не можна носити це білизна при проблемах з венами, порушенням кровообігу і різними ендокринними захворюваннями.
Для отримання максимального результату, білизна для схуднення вимагає певних правил шкарпетки:
- Носіть білизна не більше декількох годин в день (два-три години цілком достатньо). Немає необхідності протягом всього дня знаходитися в подібній одязі. Це не тільки негігієнічно, але і може бути шкідливо для шкіри, м'язів і кровоносної системи. Шкіра повинна дихати, а щільний матеріал білизни для схуднення її цим забезпечити не може.
- Уважно стежте за реакцією організму. При носінні білизни для схуднення можлива поява алергічних реакцій, вони можуть бути і на каучук і на латекс. Якщо при носінні виділяється занадто багато поту, надіньте під білизну бавовняні колготки, лосини або майку.
- Намагайтеся у вільний від носіння білизни час віддавати перевагу одягу з натуральних тканин (шовк, льон, бавовна). Шкіра повинна відпочивати від синтетичних матеріалів.
- Білизна для схуднення можна використовувати під час занять спортом (якщо потовиділення не дуже сильне). Особливо добре підходять для цих цілей калланетика, йога, ходьба в помірному ритмі, вправи на розтяжку і легка гімнастика. Після занять спортом обов'язково потрібно прийняти душ.
- Якщо під час тренувань йде рясне потовиділення, то шорти, лосини або пояс можна надіти вже після душу. За час занять тіло розігрівається, і починаються процеси розщеплення жирової тканини, прискорюється кровотік. Використання в цей момент одягу з ефектом сауни допоможе посилити дію тренування і продовжити процес жіросжіганія.
- Також білизну можна надягати після нанесення на шкіру спеціальних жиророзщеплювальних, масажних і антицелюлітних засобів. Це поліпшить їх проникнення в шкіру і допоможе домогтися більш вираженого ефекту.
Найкраще купувати моделі білизни для схуднення, які локально впливають на проблемні ділянки тіла: сідниці, стегна, талія. Не варто купувати комбінезон з довгими рукавами, який може впливати на все тіло. Подібні костюми використовуються професійними спортсменами (штангісти, борцями, боксерами та іншими) за кілька днів до початку змагань, щоб зігнати зайві два або три кілограми і опинитися в потрібній ваговій категорії. Тренування в такому костюмі - це важке випробування для всього організму (особливо для ендокринної та серцево-судинної систем), яке може виявитися не під силу звичайному (нетренованому) людині.
Найбільш правильним рішенням буде виявлення основних цілей покупки такого одягу і попередня консультація фахівця.
Важливо пам'ятати, що без гармонійного підходу до процесу схуднення (складання індивідуального раціону харчування, занять спортом), отриманий результат може виявитися далеким від ідеалу. Секрет підтягнутого силуету полягає у веденні правильного способу життя, а білизна для схуднення може стати лише підмогою на шляху до набуття стрункості.
Аудиоверсия статті:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.