Смачна семиденний дієта, якої зовсім неважко дотримуватися пару раз на місяць. Отже, виберіть для себе ті овочі і фрукти, які ви любите найбільше, і поглинає їх цілий день - на сніданок, обід і вечерю. Дуже смачна семиденний дієта. 7 сдней, які допоможуть тобі наблизитися до ідеалу/shutterstock

понеділок

Овочевий день. Припустимо, ви вибрали огірки. Ви можете їсти їх у будь-яких кількостях: хоч 10, хоч 20 кг протягом дня, але, якими б соковитими не були огірки, вони не поповнять в достатній кількості рідина у вашому організмі, так що радимо вам цього дня пити більше мінеральної води.

вівторок

Якщо попередній день був овочевим, то, значить, за ним повинен слідувати фруктовий. Наприклад, яблучний, апельсиновий або грушевий. Розподіліть фрукти на чотири-п'ять прийомів і основну частину поглинайте в обід. Якщо при цьому ви відчуєте нестерпний голод, то випийте склянку кефіру або нежирного йогурту.

середу

Сьогодні можна їсти ягоди. Це може бути ароматна свіжа полуниця, слива або агрус. Їжте ягоди протягом всього дня і пийте в необмежених кількостях мінеральну або кип'ячену воду.

четвер

У цей день ви повинні віддати перевагу кисломолочним продуктам.


Виберіть що-небудь молочне - кефір, йогурт або ряжанку - і пийте маленькими ковточками протягом дня. Якщо ваш порожній шлунок постійно нагадує про себе, то з'їжте трохи нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани. Закінчити цей день найкраще склянкою кефіру.

п'ятницю

Знову овочі. Виберіть їх на свій розсуд - це може бути капуста, гарбуз, картопля (але не смажений, а відварний) або соковиті помідори. Їжте тільки овочі протягом всього дня і запивайте мінеральною водою.

суботу

Цей день присвятіть якій-небудь ягоді: черешні, абрикосів або персиків. Протягом дня їжте вибрані вами ягоди, а на ніч не забудьте випити повний стакан кефіру.

неділю

Найбільш, мабуть, важкий і важкий день. Протягом його ви повинні будете пити який-небудь фруктовий сік - яблучний, виноградний або апельсиновий.

Після цієї дієти ви можете повертатися до звичайного харчування, але не накидатися на їжу відразу ж, а робіть це поступово, інакше не мине й тижня, як ваша струнка фігура знову опливет жиром. А використовувати тижневу дієту досить 2-3 рази на місяць, щоб підтримувати бажану форму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.