У гонитві за красивою і ефектною фігурою жінки нерідко слухають міфам і домислам, проте в кожній вигадці є якесь зерно істини. У процесі позбавлення від зайвої ваги багато хто задається питанням, як прибрати жир з внутрішньої сторони стегон, і починають шукати спеціальні дієти, що гарантують схуднення в якійсь окремій частині тіла. Зрозуміло, такої дієти не існує, схуднути можна тільки цілком, але якщо доповнити режим харчування спеціальними вправами, то ефект буде досягнутий.

Внизу живота і на стегнах знаходяться найупертіші жирові запаси, які йдуть в останню чергу, і виправити цей прикрий факт допоможуть спеціальні вправи і деякі прийоми косметології. Щоб прибрати жир зі стегон, використовуються спеціальні обгортання, добре діє масаж на проблемних зонах із застосуванням спеціально розроблених засобів. При використанні комплексного методу можна досить швидко не просто зменшити обхват стегон, але і значно підвищити тонус, тобто уникнути обвисання шкіри в результаті схуднення.

Спортсмени точно знають, як прибрати жир з внутрішньої сторони стегон. Для цього виконуються спеціальні вправи, які задіють м'язи, розташовані в проблемній зоні. Найпоширеніше вправа - це підйом ноги в положенні лежачи на боці. Для правильного ефекту потрібно лежачи на лівому боці десять разів підняти ліву ногу. Праву для зручності зігніть в коліні або відведіть назад. Підвести ліву ногу в такому положенні непросто, але справа не в самих підйомах, а в напрузі м'язів. Всього потрібно зробити по три підходи в десять підйомів на кожну ногу, і це буде відмінним початком для приведення ніжок в порядок.

Якщо вас турбує питання, як прибрати жир зі стегон і сідниць, то можна записатися на курси фітнесу , де пильну увагу приділяється всім зонам, при цьому проакцентіровать увагу тренера на своє бажання скоригувати саме цю частину тіла.


Тоді програма занять може бути перероблена з урахуванням ваших побажань з акцентом саме на стегна, підтяжку м'язів і додання цієї частини тіла красивого контура. Якщо ж поєднати заняття з обгортання і сеансами масажу, то скоро вас перестане турбувати завдання, як прибрати жир з внутрішньої сторони стегон. Швидше з'явиться більш приємна мета: придбати коротку спідницю, щоб продемонструвати стрункі стегна всім оточуючим.

Однак не тільки спеціальні вправи і масаж здатні змоделювати красиві ноги, деякі види активного відпочинку непомітно і приємно позбавлять вас від проблеми. Якщо ви займетеся регулярним катанням на ковзанах, можна роликових, чи плаванням, особливо для цього підходить стиль брас, то питання про те, як прибрати жир з внутрішньої сторони стегон розтане сам по собі. Ці види спорту прекрасно тренують м'язи, сприяють рівномірному спалюванню жирів по всьому тілу, при цьому формують гарну лінію стегна, як зовнішню, так і внутрішню. У меншій мірі цьому сприяють регулярні велосипедні прогулянки, але і їх вплив украй високо оцінюється фахівцями з моделювання фігури.

Ще одним прекрасним способом привести стегна в порядок є спеціально розроблені тренажери. Будь-який вид тренажера, який змушує працювати м'язи внутрішньої сторони стегна, сприяють зменшенню в цьому місці жирового прошарку. Для підвищення ефективності вправ на шкіру можна нанести спеціальний зігріваючий гель, а після занять енергійно помасажувати стегна і сідниці. Скоро ви зможете з повним задоволенням подивитися в дзеркало і переконатися, що проблема вирішена! Тепер залишиться лише підтримувати форму, удосконалюючи своє прекрасне тіло, і насолоджуватися активним способом життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.