Будь-яка дівчина, яка активно займається спортом і дотримується принципів правильного харчування, може легко згадати хоча б 1 момент боротьби у власному розумі з лінню. Підсвідомість, буває, холодним осіннім вечором шепоче: "Давай-но не підемо сьогодні на тренування? Зараз так холодно, раптом захворієш? Тоді тиждень не зможеш на фітнес вибратися". Свідомість відповідало приблизно так: "Зараз осінь, а адже скоро зима, взагалі чи що з будинку не виходити, подумаєш ... Зараз одягнусь тепло, і ніяка застуда не страшна". Перемога в подібній сутичці залежить лише від тебе - від твоєї сили та мотивації бути привабливою і здоровою. Коли у вас немає сил загнати лінь на задвірки головного мозку, звідки не почуєш її порад, можна спробувати нескладні психотехніки, що підсилюють мотивацію і дозволяють свідомості керувати твоїми вчинками.

1. Помічати позитивні приклади занять спортом та правильного харчування. Коли їдеш на роботу, зверни увагу на дівчат, які наділені відмінною фігурою. Читаєш "дамський" журнал - не пропусти статті про чийсь досвід схуднення або про те, як стати привабливішими, використовуючи фітнес.

2. Не впадати в депресію. Якщо ти вчора на ніч з'їла 3 тістечок, а сьогодні на сніданок з'їла пару шматочків торта, не варто себе лаяти! Взаємини моральної страти подумай, як ударно позаймаєшся сьогодні в тренажерному залі, і слідів від зайвого солодкого на сідницях не залишиться.


3. Розбіглися думки - збери їх в спортзалі. Трапляються в житті періоди, коли навалюється багато всього і відразу і є лише одне бажання - сховатися в свою раковину і звикнутися з тим, що відбувається. Такий варіант у розвитку подій - занепадницького. Краще думати після занять спортом, на порожній шлунок. Так що одягай спортивний костюм і розважуй на тренажері.

4. Завжди чітко уявляти власну мету. Якщо точно знаєш, який хочеш стати після фітнесу і дієти, то дорога до ідеалу буде короткою і без звивин. І навпаки, якщо немає бажання займатися, уяви, як будеш виглядати, якщо раптово кинеш тренування? Жирок в області талії, в'ялість рук, слабкість ... Шокова терапія може піти на користь, і ти побіжиш в спортзал швидше вітру.

5. Дозволити собі бути звичайною людиною. Життя - як "зебра": важкі дні трапляються у кожного, буває, що піти в спортзал подібно геройству. Якщо зараз такий момент, то залізь під ковдру, випий ароматної кави або гарячого чаю, отлежітся, щоб завтра з новими силами вийти на приємну тілу і серцю доріжку до досконалості.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.