Триденна ліфтинг-дієта допоможе тобі захистити шкіру від передчасного старіння. Покращуємо стан шкіри за допомогою експрес-дієти. Ця дієта допоможе тобі поліпшити стан шкіри/shutterstock

Одним з основних продуктів ліфтинг-дієти є риба, що є основним джерелом поліненасичених жирних кислот, брак яких призводить до передчасного старіння шкіри. Перевагу варто віддати лососеві. Не менш важливі для шкіри амінокислоти, мінерали і вітаміни містяться в спаржі і чорниці.

Отже, меню триденної ліфтинг-дієти: День перший За півгодини до сніданку - склянка теплої води.
Сніданок - омлет з 3 білків і 1 жовтка, жменю чорниці.
Обід - 170 г приготованого на грилі лосося з листовим салатом, скибочка дині.
Вечеря - брокколі, приготована на пару , чорниця. Читай також: Чорниця: вибір, користь і застосування
За 2 години до сну - 50 г курячої грудки і 3-4 шт.


мигдалю.
День другий За півгодини до сніданку - склянка теплої води.
Сніданок - 170 г лосося, груша.
Обід - тунець у власному соку, листовий салат, жменю чорниці.
Вечеря - 110 г лосося на грилі, парова спаржа, скибочку дині.
За 2 години до сну - груша або яблуко.
День третій За півгодини до сніданку - склянка теплої води.
Сніданок - заварена окропом вівсяна крупа, чорниця. Читай також: Вівсянка з сухофруктами від Даші Малахової
Обід - тушковані на оливковій олії сардини з лимонним соком, листовий салат, чорниця.
Вечеря - 110 г лосося на грилі, парова спаржа , скибочку дині.
За 2 години до сну - 3-4 шт. мигдалю.
Крім цього не забувай випивати достатню кількість води протягом дня.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.