Смачна дієта.

Смачна дієта - це мрія будь-якої жінки, яка бореться із зайвою вагою, особливо, якщо ця боротьба затягнулася і вже нестерпно бачити одні й ті ж дієтичні продукти. Але, враховуючи те, що смаки у всіх різні, складно підібрати єдиний варіант, який би задовольнив усіх відразу. Саме тому є сенс розглянути різні системи.

Сучасні системи живлення

Багато популярних системи живлення припускають смачні страви при дієті. Мабуть, найскладніше забезпечити собі смачні страви при роздільному харчуванні, але в даний час ця система не користується популярністю, оскільки багато її основоположні принципи були спростовані.

А ось вегетаріанство може включати в себе самі різні смачні страви, і до того ж, при переході на цей тип харчування люди, як правило, скидають зайву вагу. Є два варіанти - вегетаріанство (коли з їжі виключено м'ясо тварин) і веганство (строгий варіант, коли крім м'яса тварин виключають всі продукти тваринного походження - молоко, все похідне від нього, яйця і т.д.). Будь-яку з цих систем ви цілком можете використовувати як системи здорового харчування.

Ще один популярний нині варіант - це сироїдіння. Термін утворений від слова "сир", а від слова "сирий", і припускає, що ви можете їсти все що завгодно, але тільки в сирому вигляді. На практиці це означає, що ви необмежено можете їсти будь-які свіжі фрукти, овочі, бобові, горіхи, сухофрукти, пити молоко і їсти сирі яйця. Будь термічна обробка заборонена - аж до заборони на чай. А якщо ви любите фрукти, горіхи та овочі - для вас це буде смачна дієта для схуднення!

Найбільш м'який і прийнятний для більшості людей варіант - це система правильного харчування. У цьому випадку ви відмовляєтеся тільки від шкідливої їжі - фастфуду, солодощів (крім гіркого шоколаду), здоби, білого хліба (житній можна їсти), пересмажених жирних страв, копченостей і зайво гострих страв. Рекомендується також подавати до м'яса овочеві гарніри, снідати вівсянкою або інший кашею, а вечеряти за 2-3 години до сну.


Це відмінний варіант, якщо ви стежите за розміром порцій і не п'єте після їжі, ви будете худнути - але вельми повільними темпами в порівнянні з попередніми варіантами. Близько 3-4 кілограм на місяць втратити так буде нескладно.

Якщо ж ви все-таки хочете знайти найсмачнішу дієту, яка приведе вас в порядок за короткий термін - варто звернутися до інших систем.

Смачна і ефективна дієта

Є дієта, яка дозволяє не відмовлятися ні від улюблених страв, ні навіть від майонезу. Меню напевно вас злегка здивує. Зазначене блюдо потрібно їсти весь день невеликими порціями, кожні 2-2,5 години. Кожен любитель салатів залишиться задоволений!

  • день № 1. Приготуйте класичний салат олів'є (якщо будете брати на роботу, не заправляйте майонезом, він може зіпсуватися - візьміть майонез окремо) . З'їсти можна не більше літрового контейнера за весь день;
  • день № 2. Приготуйте на весь день салатик зі свіжої білокачанної капусти з зеленню, томат, огірок і 7 звичайних биточків - по одному на кожний прийом їжі. Це потрібно їсти весь день. Капустяний салат - необмежено;
  • день № 3. Приготуйте класичну оселедець під шубою, покладіть в літровий контейнер - це ваша денна норма;
  • Смачна дієта.
  • день № 4. Приготуйте гречану кашу і додайте в неї терту сиру моркву і цибулю (якщо цибуля не переносите, можна без нього). Ваша норма - літр на весь день;
  • день № 5. Приготуйте крабовий салат (в тому варіанті, де береться майонез, пачка крабових паличок, стакан відвареного рису, банка кукурудзи і 4 яйця). Знову літровий контейнер на весь день;
  • день № 6. Приготуйте борщ або будь-який інший подібний суп. Вам можна 7 порцій по 200-300 грам;
  • день № 7. Будь-які фрукти в будь-якій кількості.

Важливо повністю виключити хліб, цукор і вершкове масло, їсти по 7 разів на день і щоранку в обов'язковому порядку випивати склянку води.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.