Свята пройшли, але думка про те, що пора б уже закінчити цей бєспрєдєл в їжі з'явилися. Смачна післясвяткова дієта./shutterstock

Для початку, скажу, що дієтологи не радять після переїдання різко обмежувати себе в їжі, а вже про голодування пишуть взагалі обрані і це абсолютно неоднозначне питання. Саме тому ми підемо простішим шляхом.

Перерва інтернети і перечитавши книжки та статті про здорову їжу і схудненні, я зрозуміла пару простих істин, ми не повинні себе катувати або нам доведеться робити це все життя, і друга - досить постійно харчуватися з розумом, щоб тримати свою вагу в нормі. Однак перед тим як ви зміните своє харчування на здорове і збалансоване, необхідно очистити свій організм, і ось саме цей період жінки найчастіше і називають дієтою. Таке очищення досить м'яко і безболісно очищає наш кишечник, печінку і за період цієї дієти гарантовано йдуть 4 кг . Отже, приступлю до опису.

У даній дієті є кілька чітких обмежень , які необхідно дотримати:

  • вистачить пити!! перестаньте вживати будь алкоголь , інакше все зроблене буде даремно, крім того, що схуднення буде утруднено, ви ще й не дасте своєму організму повноцінно очиститися
  • забудьте хліб, газовану воду, смажене або приготоване з додаванням жиру
  • строго виконуйте всі рекомендації відносно кожного дня дієти

Основа дієти - суп . Мама була права - суп саме корисне і обов'язкова страва в раціоні людини. Тільки суп не простий, а жиросжигающий.

Рецепт : 5-6 середніх цибулин, декілька помідорів (можна консервованих), 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, 1 пучок селери, 2 кубики овочевого бульйону.


Селера в цьому рецепті обов'язковий, так як ставиться до того рідкісного типу продуктів, калорій в якому менше, ніж витрачає організм на його перетравлення і засвоєння. Всі інгредієнти треба нарізати кубиками, закип'ятити хвилин 10 на великому вогні і довести овочі до м'якості на маленькому вогні.

Крім супу щодня будемо їсти продукти за наведеним нижче списку :

  • 1 день - фрукти, окрім бананів і винограду. Посвята гранати, яблука, що не цукрову грушу і якщо вони вам ще не набридли, то мандарини. Всі фрукти можна їсти в необмеженій кількості, так само як і суп.
  • 2 день - овочі , навіть консервовані. Не можна квасоля, горошок і кукурудзу. Також їмо, поки не наїмося.
  • 3 день - фрукти і овочі
  • 4 день - фрукти, овочі, банани ( не більше трьох).
  • 5 день - яловичина або помідори. М'яса їмо від 300 до 800 гр. або скільки влізе помідорів.
  • 6 день - яловичина і овочі
  • 7 день - коричневий рис, несолодкий фруктовий сік, овочі.

Протягом усіх семи днів ви можете їсти скільки влізе жиросжигающего супчика , пити воду, кави і чай без цукру і молока. Забороняється харчуватися тільки супом! До кінця дієти ви втратите від 4 до 8 зайвих кіло. Після дієти не радимо об'їдатися досхочу , так ця дієта є очищенням організму, перед тим як ви перейдете на нормальне харчування, це так званий коридор між калорійної святкової їжею і звичної нам їжею. Успіху і без фанатизму!!

Джерело: umnica





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.