Тривалість життя залежить від харчування. Американські вчені, що проводили експерименти на мавпах, прийшли до висновку про те, що тривалість життя безпосередньо залежить від низькокалорійного харчування .
А це означає, що підтримувати дієту слід не час від часу, а дотримуватися її постійно, незалежно від того, чи страждаєте ви від зайвої ваги, або ж він знаходиться у вас в нормі.

Дослідження тривало протягом декількох років, після чого був підведені його підсумки.
Виявилося, що ті мавпи, які весь цей час харчувалися низкокалорийно, мають всі шанси прожити довше інших своїх побратимів, що харчуються більш безладно.

Справа в тому, що їм меншою мірою загрожують такі захворювання, як діабет, рак, серцево-судинні недуги, які напряму, в більшості випадків, пов'язані з процесом старіння організму.
А проведене сканування мавпячого мозку засвідчило той факт, що "дієта" вплинула на те, що клітини сірої речовини у цих особин атрофувалися у меншій мірі.
У поважному віці вони виглядали більш молодо, ніж ті, які харчувалися в звичному режимі, та й зморшок у цих мавп було значно менше .

Саме це дозволило зробити вченим висновки про те, що зниження калоража добового раціону, піде тільки на користь і організму людини, яка бажає прожити здорову і довге життя .



Адже саме вікові недуги скорочують роки життя людини.
Вчені настійно радять всім без винятку стежити за своїм харчовим раціоном, незалежно від ваги, і, хоча б трохи, скорочувати калорійність добового раціону.

Проводилися дослідження і серед тих людей, дієта яких також була низькокалорійної протягом приблизно близько шести з половиною років, отримані результати були приголомшливими, їх серця працювали так само, як і у тих, хто був на шістнадцять років молодше.

Починати відразу слід з тієї дієти, яка відповідає необхідному добовому калоражу для підтримки своєї ваги в межах норми, поступово знижуючи калорійність раціону на десять-тридцять відсотків.
Така дієта передбачає триразовий прийом їжі, можливі невеликі перекуси і навіть час від часу невеликі порції десерту .

В таке меню, як правило, входить сніданок з сніданку з каші з горіхами і фруктами, велика порція салату в обід і відварне або запечене нежирне м'ясо на вечерю.
Так що, не варто прагнути до експрес-дієт, які приносять короткочасний ефект, просто обмежте споживання калорій протягом дня і ви зможете продовжити своє життя .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.