Як схуднути на кашах? Як відомо, каша - це одне з найбільш дієтичних і корисних страв. І якщо ви не проти поїсти кашку, згадуючи дитинство, то цілком можна спробувати сісти на так звану кашне дієту, яка допоможе не тільки схуднути, але і харчуватися правильно за допомогою корисних страв. Адже каші повільно засвоюються організмом, а тому надовго заряджають тіло енергією, практично нічого не відкладаючи про запас на стегнах і талії.
Як схуднути на кашах? Існує дієта на кашах, розрахована на 10 днів. На цей період з раціону потрібно виключити цукор, м'ясо та м'ясопродукти, птицю, рибу, вершкове масло, хліб і випічку, молоко, картоплю і шоколад. Основою меню на кашне дієті повинні бути крупи, причому абсолютно будь-які, які вам більше подобаються, крім манки). Особливо добре цільнозернові крупи, такі як вівсянка, перловка, гречка, рис.
Дотримуючись цю дієту, варто готувати каші на воді без солі і масла. При цьому можна поєднувати кашу з некалорійного овочами (такі як, помідори, капуста тощо), фруктами і грибами.
Для приготування каші можна ввечері взяти один стакан крупи, залити його трьома склянками окропу і довести до кипіння.


Варити кашу слід 5 хвилин, потім зняти її з вогню, загорнути в теплий рушник і залишити так до ранку.
При кашне дієті не обмежується кількість денних прийомів їжі. Вживати кашу навіть можна перед сном. До того ж, воду можна пити скільки завгодно.
Варто сказати, що така 10-денна дієта на кашах переноситься досить легко. На 2-3 день в тілі відчуватиметься легкість і оптимізм. А до кінця дієти можна виявити, що ви схудли на 5 кг. Втрата ваги в ході дієти на кашах пояснюється досить помірним споживанням жирів і активізацією роботи органів травлення. Крім того, каші допомагають вивести з організму шкідливі токсини і шлаки, поліпшується колір шкіри і загальне самопочуття.
Дієту на кашах слід застосовувати не частіше ніж раз на два, а то і в три місяці.

Щоб схуднути, слід дотримуватися не тільки певної дієти, але і робити щоденні вправи для схуднення. Для цього рекомендуємо вам купити обруч хулахуп, щоб займатися фітнесом прямо у себе вдома і худнути із задоволенням і хорошим настроєм.

{jcomments on}





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.