3 продукту, які забезпечать блиск волосся. Візьміть на замітку!

Горіхи і насіння.
Бразильські горіхи є одним з кращих природних джерел селену, який є важливим мінералом для здоров'я шкіри голови. А до складу волоських горіхів входить альфа-ліноленова кислота, омега кислоти, які також благотворно відбиваються на стані волосся. Прекрасними джерелом цинку є горіхи кешью, пекан і мигдаль. Дефіцит цинку може призвести до випадання волосся, тому не забувайте регулярно поповнювати його запаси в організмі.
Замініть ковбасу та балики на пісне м'ясо птиці.
М'ясо курки та індички дуже корисно для здоров'я волосся, адже в ньому міститься високоякісний білок - одна з основних складових сильних і наповнених здоров'ям волосся.


Без адекватного надходження білка або при його дефіциті ви будете мати слабкі ламке волосся, в той час глибокий дефіцит білка може навіть призвести до втрати кольору волосся - стверджують дієтологи.
Зверніть увагу на курячі яйця!
Коли мова йде про здоров'я волосся, не має значення, чи подобається вам яйця всмятку, омлет, або яєчня. У кожному разі, яйця є одним з кращих джерел білка, який тільки можна знайти на планеті. Вони також багаті біотином і вітаміном В12.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.