Горіхи та фрукти допомагають стати стрункішою. Тетяна Селіхова

Як ви вважаєте, що грає найбільшу роль у підтримці здорової ваги?

Може бути, різні модні дієти?

Або виснажливі фізичні вправи?

Американські дослідники відповідають на це питання абсолютно однозначно.

Найголовніше правильний раціон.

Без збалансованого харчування практично неможливо досягти бажаних форм.

Звичайно, комусь не доводиться витрачати зусиль для здобуття гарної фігури.

Але і прекрасні природні дані можна серйозно спотворити, регулярно вживаючи фаст-фуд.

Як відзначають експерти, правильне функціонування обмінних процесів в організмі забезпечує гармонію тіла і душі.

А обмін речовин безпосередньо пов'язаний з щоденним раціоном, який, на жаль, далеко не завжди відповідає рекомендаціям фахівців.


Здавалося б, що простіше - їжте кожен день фрукти і горіхи, уникайте жирного, мучного, продуктів, що містять цукор, консерванти та інші штучні добавки ... і будете радувати себе та оточуючих бадьорістю і стрункістю.

Це твердження підтверджено результатами двадцятирічного дослідження, в якому взяли участь більше 120 000 добровольців обох статей.

Ті, в чиєму меню переважали горіхи, фрукти, злаки та овочі, змогли успішно скинути вагу і закріпити отримані результати .

А ось ті, хто віддавав перевагу продуктам з високим вмістом клітковини їжу швидкого приготування, багату жиром, тільки збільшували масу свого тіла.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.