Хочете звести ризик виникнення онкозахворювань до мінімуму? Приділіть увагу своєму харчуванню: дотримуйтесь основним принципам антираковою дієти!

Зелений чай

Замініть газовані напої зеленим чаєм. Цей природний антиоксидант сприяє внутрішньому очищенню організму і позбавляє від шлаків.

Менше солі і цукру

Зведіть споживання солі і цукру до мінімуму, і намагайтеся вживати якомога менше солодощів.

Відмовтеся від фастфуду і алкоголю

Дотримання цього правило не тільки значно знизить ризик виникнення онкозахворювань, а й позитивно позначиться на загальному стані здоров'я і самопочутті .

Уникайте трансжирів

Трансжири - це ненасичені кислоти, які утворюються в результаті термічної обробки природних жирних кислот.


Трансжири містяться в картоплі фрі, стравах, приготованих на маргарині, в чіпсах та крекерах.

Вживайте фрукти та овочі

З'їдайте не менше 5 фруктів і овочів в день. Вони забезпечують організм клітковиною і природними антиоксидантами.

Відмовтеся від м'яса на користь риби

Замініть червоне м'ясо червоною рибою. Включіть у свій раціон багату жирними кислотами сьомгу.

Пийте воду

Випивайте в день не менше 2 літрів питної води.

Дотримуйтесь правила антираковою дієти, і ви знизите ризик виникнення у вас онкозахворювань на більш ніж 40 відсотків.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.