Як не захворіти на грип в епідемію? Якщо ви задумалися над цим питанням, коли домашній термометр (ах, ну чому ж він такий холодний?) відсторонено показав 39 з ма-аленький хвостиком - вітаємо, ви запізнилися. І питання "як не захворіти?" у вашому випадку перетворився на роздирання "як же вилікується?". Тому як, щоб не захворіти, думати треба було раніше ...

Щеплення

Вакцинація проти грипу - питання спірне і неоднозначний. Проте, при правильному підборі вакцини і правильному визначенні штаму бурхливого вірусу щеплення - один з найдієвіших способів залишитися здоровим.

Але, мабуть, ці "але" - це основоположне. Отже, вакцинація здійснюється відповідною провідному штаму протигрипозної вакциною, у фазі, коли епідеміологічний прогноз свідчить про доцільність масових заходів (зазвичай в середині осені).

Вакцинація особливо необхідна в групах ризику - діти, літні люди, хворі з хронічними захворюваннями серця і легенів, а також лікарі. Можлива і друге щеплення в середині зими або вакцинація проти наступного штаму.

Карантин

Школи закриті, садки забиті, кіно, театр, виставки - нічого не працює . З "культурних" закладів функціонує тільки базар, але туди і без грипу ходити страшно.

Ні, це не хроніки блокади, це - один з найефективніших масових способів не розносити вірус, а локалізувати його хоча б серед тих , хто вже встиг його підхопити.

Карантин - школярі його люблять, але для того, щоб перечекати пік, виконуйте його нехитрі правила.

- відмовтеся від вечірок, посиденьок, гулянь і тому подібних приводів поспілкуватися великий і дружною компанією. Пам'ятайте: більше людей - більше шансів захворіти;

- дітей відпустили зі школи? Обмежте спілкування нащадків на вулиці, пам'ятайте, що у вашого шибеника ще буде шанс успішно промочити ноги з товаришами по іграх - як тільки епідемія грипу пройде.

Але в той же час не забувайте: прогулянки на свіжому повітрі - запорука міцного імунітету;

- робіть частіше прибирання із застосуванням дезінфікуючих розчинів, мийте руки, провітрюйте квартиру.


Здоровий спосіб життя

Їжте здорову їжу, займайтеся спортом, відмовтеся від шкідливих звичок, приймайте вітаміни, регулярно обстежуйтеся у лікаря, стежте за своїм здоров'ям!

Не нехтуйте рекомендаціями дієтологів - ми те, що ми їмо, включіть в свій раціон повноцінні білки і вуглеводи, відмовтеся від їжі, яка зашлаковує організм і послаблює його в боротьбі з вірусами.

Пийте натуральні соки, чаї, відвари сухофруктів і шипшини, чисту воду. Алкоголь послаблює імунітет, паління руйнує дихальну систему.

Гуляйте, там, де можна пройти пішки - відмовтеся від транспорту. Одягайтеся по погоді - не замерзає і не перегрівайтеся.

Народні засоби

- носіть вдома вовняні шкарпетки ручної в'язки. По-перше, ноги в теплі (згадайте ще бабусині слова про те, як це важливо), по-друге, масаж стопи здатний активізувати захисні сили організму;

- дві головки домашнього часнику (лука) очистіть і залиште на ніч у спальні. Летючі речовини з цих овочів дуже не люблять грип. Подейкують, вони його просто вбивають ...

- пийте чай тільки з лимоном, полюбите мед;

- на вулиці дихайте носом;

- щовечора випивайте на сон прийдешній стаканчик кефіру;

- на ніч натирайте стопи і долоні розігріваючим бальзамом. Цілком підійде "Золота зірка", евкаліптова мазь, мазь на основі червоного перцю.

Експрес-методи

Якщо ж у вашому найближчому оточенні хтось захворів , то ви опинилися в групі ризику. Можна зробити деякі заходи, щоб захистити себе від цього небезпечного захворювання і залишитися працездатним членом суспільства.

- інтерферон по 2 краплі в кожну ніздрю через три години. Продовжувати п'ять днів. Це допустимо, якщо немає алергії на білок;

- арбідол (иммунал) за інструкцією;

- вітамін С. Приймайте аскорбінку по вашому вазі і віку.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.