Дієта з корицею і імбиром: поради дієтолога. Вам знадобиться

  • Кориця
  • Імбир
  • Кефір
Інструкція
  • .1

    Використання натуральних спецій і прянощів стає невід'ємною частиною здорового способу життя. Ефірні масла, вітаміни і мінерали, біофлавоноїди, рослинні речовини-антиоксиданти - ось неповний перелік того, що може отримати організм при вживанні корисних трав, коріння і насіння рослин. Сучасні дієтологи при проблемах зі здоров'ям, особливо захворюваннях серцево-судинної системи, а також надмірній вазі рекомендують дотримуватися такої системи живлення, як молочно-пряна дієта. Кефір, імбир, кориця - основні продукти для такої дієти. Протипоказанням до дотримання подібної системи живлення служать захворювання шлунково-кишкового тракту, особливо гастрити, коліти, виразки та ерозії у фазі загострення.

  • .2

    Кефірні напої з додаванням кориці можуть відмінно замінити вечерю , а також стати основним напоєм при дотриманні розвантажувальних днів. Якщо худнемо з імбиром і кефіром, необхідно навчитися готувати смачний і корисний напій з цих продуктів. Найпростіший варіант - змішати 1 склянку кефіру і половину чайної ложки порошку кореня імбиру. У такий коктейль можна додати четверту частину ложки кориці, і, за наявності здорового шлунка, щіпку червоного перцю. За відгуками, такий напій володіє ефективним жиросжигающим властивістю, особливо якщо приймати його перед сном замість вечері. За пару тижнів використання коктейлю для схуднення можна позбутися від 3-4 кілограм зайвої ваги. Напій з імбиром і корицею можна приймати щодня перед їжею, щоб зменшити споживану порцію.

  • .3

    Існує дієта, яка приносить відчутні результати в боротьбі із зайвою вагою. Основа харчування за такою системою - овочеві страви, невелика кількість пісного м'яса, а також щоденне споживання напою, приготованого з 1 літра кефіру і 2-х чайних ложок кориці. Цей коктейль потрібно розділити на 5-6 прийомів, і випити протягом дня. Вечеря в такій системі харчування можна замінити на низькокалорійний смузі, приготований з склянки кефіру, половини ложки кориці і 1-2 яблук. Дуже корисно додати в напій чайну ложку меду; для різноманітності можна додавати в нього різні свіжовичавлені соки, особливо сік апельсина, лимона, грейпфрута. Важливим моментом є те, що напій не можна готувати про запас, так як корисні властивості кориці з часом знижуються.


  • .4

    Дієта з корицею і імбиром дуже популярна серед тих, що худнуть. Дієтологи радять застосовувати її не тільки з використанням кефіру як основного продукту для приготування напою, але і робити коктейль, де імбир і кориця заварюються гарячою водою. Для створення напою знадобиться по 1 столовій ложці порошку кориці та імбиру. Цю суміш необхідно залити гарячою водою і настояти протягом 15 хвилин, а потім приймати, розділивши на 2-3 споживання. Треба пам'ятати, що води повинно бути небагато - не більше 100-150 мл, в іншому випадку жиросжигающие властивості спецій кілька знижуються. Для поліпшення смаку в напій можна додати 1 чайну ложку меду, а також часточку лимона, або 1 чайну ложку свіжого лимонного соку. Вже через тиждень використання такого напою можна помітити легкість і поліпшення загального самопочуття.

  • .5

    При тривалому застосуванні дієтичної системи живлення із споживанням кориці та імбиру можна урізноманітнити види їх прийняття. Наприклад, 1-2 рази на тиждень можна дозволити собі випити келих сухого червоного вина, в який додана щіпка кориці або імбиру. Також можна всипати невелика кількість корисних спецій в звичайний чорний або зелений чаї, трав'яні настої і відвари. Корисним буде поєднання шипшини, глоду, трави лимонника з цими спеціями. Можна додавати натуральні спеції з легкі соуси для салатів і других страви, а також посипати овочі меленим порошком імбиру. При включенні кориці до складу низькокалорійних фруктових десертів ця пряність здатна відтінити їх смак, надавши приємний аромат і незабутній смак.

  • .6

    Дієтологи рекомендують під час дотримання дієти на основі прянощів пити достатню кількість води, так як при прискорити обмін речовин вода сприяє виведенню шлаків, що накопичилися і токсинів з тканин організму. Треба пам'ятати, що кориця при поєднанні з імбиром значно посилює його корисні і жиросжигающие властивості. Кращим рішенням стане споживання трохи пакетованих спецій, а приготованих самостійно з кореня імбиру і паличок гірчиці, що продаються в будь-якому супермаркеті. У зв'язку з тим, що недорогі приправи з пакетів часто мають низьку якість, можуть бути розведені іншими речовинами, до того ж вміст корисних компонентів у них значно нижче, свіжі продукти будуть набагато ефективніше для швидкого зниження ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.