Дієта 12 днів вважається вкрай суворої, але ефективною, і перш ніж до неї приступити слід розуміти, що легко і просто Вам не буде. Якщо Ви володієте достатньою силою волі, а так само у вас відсутні різні протипоказання по здоров'ю, тоді, удачі Вам!

Дієта  12 днів . І незабаром все, що раніше ви не мали можливість на себе натягнути, одягнеться і сяде як влиті.

При точному дотриманні меню, яка пропонує дієта 12 днів, зниження ваги може досягати 10-ти кг і більше. Головне правило дієти 12 днів - це виняток прийомів їжі після 18:00 годин. Так само необхідно пити воду в необхідному організму кількості. Краща переносимість дієти дієти 12 днів організмом відзначена восени і в кінці зими.

Меню дієти 12 днів

1-ий день дієти 12 днів: Кефірний.

1 л 1%-го кефіру, 1 стол. ложка соняшникової олії і трав'яний несолодкий чай.

2-ий день дієти 12 днів: Фруктовий.

4-6 апельсинів середнього розміру, 1 стол. ложка соняшникової олії і трав'яний несолодкий чай.

3-ий день дієти 12 днів: Сирний.

750 гр. маложирного або знежиреного сиру, 1 стол. ложка соняшникової олії і трав'яний несолодкий чай.

4-ий день дієти 12 днів: Овочевий.

кабачкова ікра не більше одного літрової банки, трав'яний несолодкий чай.

5-ий день дієти 12 днів: Шоколадний.

100 гр. темного шоколаду без фруктових, горіхових та інших наповнювачів, трав'яний несолодкий чай.


6-ий день дієти 12 днів: Яблучний.

1-1,5 кг зелених яблук (шкірку необхідно очистити ), 1 стол. ложка соняшникової олії і трав'яний несолодкий чай.

7-ий день дієти 12 днів: Сирний.

300 гр. твердого 17%-го сиру і трав'яний несолодкий чай.

8-ий день дієти 12 днів: Овочевий.

1 л. томатного соку, салат з будь-яких овочів, але, крім картоплі, із заправкою з соку лимона і стіл. ложки соняшникової олії, трав'яний несолодкий чай.

9-ий день дієти 12 днів: М'ясний.

400 гр. відвареної нежирної яловичини, 1 стол. ложка соняшникової олії і трав'яний несолодкий чай.

10-ий день дієти 12 днів: Овочевий.

Салат, приготований з огірків, помідор, капусти, петрушки, кропу і селери з додаванням соняшникової олії (в салат не можна додавати сіль), трав'яний несолодкий чай.

11-ий день дієти 12 днів: Сирний.

750 гр. маложирного або знежиреного сиру, 1 стол. ложка соняшникової олії і трав'яний несолодкий чай.

12-ий день дієти 12 днів: Фруктовий.

1 кг свіжих слив або 0,5 кг чорносливу, 1 стіл. ложка соняшникової олії і трав'яний несолодкий чай.

Для того щоб ефект від дієти був максимальним, поєднуйте її з фізичними навантаженнями. Це може бути піші прогулянки, катання на велосипеді і роликових ковзанах, а взимку відвідуйте на каток і катайтеся на лижах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.