Дієта 5 кг за 5 днів. Вам знадобиться

  • М'ясо
  • Овочі
  • Фрукти
  • Злаки
  • Сир і вода
Інструкція
  • .1

    Даний вид дієти дає можливість звільнити себе від 5 нікчемних кілограмів за 5 днів. По суті, ця система схуднення включає в себе 5 щоденних монодиет, і заснована на принципі роздільного харчування. Це найбільш простий, в той же час щадний спосіб прибрати велику вагу. Дієта 5 кг за п'ять днів припускає раціон з наступних продуктів (в порядку черговості по днях): м'ясо, овочі, фрукти, зерно (злаки), сир і вода.

  • .2

    Запасаємося тваринним білком - така програма першого дня дієти. Види нежирного м'яса і птиці, рекомендовані для харчування в цей день: яловичина, куряче та індиче м'ясо, м'ясо кролика. Варіанти приготування: варіння/гасіння. Таке м'ясо, при мінімальній кількості калорій, у той же час багатий вітамінами і мінералами.


    Підсумок дня: старт програмі схуднення дає саме м'ясної день.

  • .3

    Другий день дієти 5 кг за 5 днів - овочевий. Рекомендовані овочі: баклажани, огірок, редис, кольрабі, капуста, часник. Підсумок дня: витрата великої кількості жирових клітин.

  • .4

    Третій день дієти - фруктовий. Рекомендовані фрукти: чорний виноград, авокадо, мандарини, мед. Спосіб приготування: у свіжому вигляді. Підсумок дня: спалювання зайвих калорій, підтримка загального тонусу організму. Четвертий день - злаковий. Злаки: рис, горіхи (мигдаль, волоський). Спосіб готування: варіння (рис), інше - у свіжому вигляді.

  • .5

    Підсумок дня: заповнення дефіциту в жирних кислотах. Заключний день - водно-сирний. Це повний розвантажувальний день. Організм за перші 4 дні повністю до цього готовий. Цей день дозволяє прибрати більше двох кг ваги за добу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.