Ви можете втратити до 5 кг за 12 днів, якщо не будете відхилятися від цієї дієти. Найкраще переноситься восени або в кінці зими. Дієта на 12 днів. Дієта на 12 днів/shutterstock

День 1-й

Кефірний день

1 л кефіру (2, 5% жирності), 1 столова ложка соняшникової олії (при бажанні пару чашок трав'яного чаю).

День 2-й

Фруктовий день

4 - 6 середніх апельсина, 1 столова ложка соняшникової олії (знову ж чай).

День 3-й

Сирний день

2 - 3 пачки нежирного сиру (250 г), 1 столова ложка соняшникової олії (чай).

День 4-й

Овочевий день

0, 5 - 1 л (банку) кабачкової ікри, трав'яний чай.

День 5-й

Шоколадний день

1 плитка шоколаду 100 г, трав'яний чай.

День 6-й

Яблучний день

1 - 1, 5 кг яблук (без шкірки), 1 столова ложка соняшникової олії, трав'яний чай.


День 7-й

Сирний день

300 г твердого сиру, трав'яний чай.

День 8-й

Овочевий день

1 л томатного соку, овочевий салат, 1 столова ложка соняшникової олії, трав'яний чай.

День 9-й

М'ясний день

400 г вареної яловичини, 1 столова ложка соняшникової олії, трав'яний чай.

День 10-й

Овочевий день

Салат з огірками, помідорами, капустою з петрушкою, кропом, селерою і соняшниковою олією і трохи солі. Трав'яний чай.

День 11-й

Сирний день

2 - 3 пачки нежирного сиру (250 гр), 1 столова ложка соняшникової олії, трав'яний чай.

День 12-й

Фруктовий день

1 кг свіжих слив (або 500 г чорносливу ), 1 столова ложка соняшникової олії, трав'яний чай.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.