Овочі та фрукти необхідні для нашого здоров'я і є "чарівною паличкою", яка допомагає схуднути. Дієта  5 днів . Дієта "5 днів"/архів

5 днів

до 1000 ккал

до 4кг

Дієтологи радять їсти їх 5 раз на день - додавати до кожного прийому їжі. Якщо хочете позбавитися від зайвої ваги, слід додати якомога більше самих різних овочів і фруктів у свій раціон.

1 сніданок. 0,5 склянки овочевого соку (морквяний, томатний).

2 сніданок. Овочевий салат з шматочком темного хліба або бутерброд з листям салату, свіжим або кислим огірком, солодким перцем і помідором.


Обід . Можна на перше овочевий суп зі свіжою зеленню (петрушка, кріп, базилік). На другому - м'ясо або риба з вареними овочами і салатом. Як можна частіше їжте каші з великою кількістю тушкованих овочів, посипаних зеленню.

Полуденок . Фрукт.

Вечеря . Можна з'їсти овочевий суп (тільки не на м'ясному бульен).

Ця дієта допоможе зберегти здоров'я, красу і хороше самопочуття. Завдяки такому раціону можна схуднути, адже в овочах і фруктах немає жирів (крім авокадо і оливок).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.