Комплекс харчування розроблений лікарем-дієтологом Ганною Сейлер-Хаус і застосовуються в лікарні м. Берна. Ці три дієти, що містять певну кількість калорій. Ви можете підібрати один з варіантів дієти Ганни Сейлер-Хаус, оскільки вони розраховані на 1000,. Дієта Анни Сейлер-Хаус./shutterstock

Дієта, що містить 1500 калорій:
Добовий раціон :
Овочі 500 г
Фрукти 350 г
Хліб 70 г
Молоко 500 г
Яйця 1 шт.
вершкове масло 30 г
сир або сир 30-15 г
нежирне м'ясо 200 г
Калорійність добового раціону: вуглеводи 159 г, білки 62 г, жири 62 г, калорії 1500 г
Поділ продуктів на окремі прийоми їжі:
Сніданок: грейпфрут 100 г, яйця 1 шт., хліб 40 г, вершкове масло 20 г, кава з молоком 200 г
Обід: нежирне м'ясо 100 г, овочі 250 г, зелений салат 1 порція, фрукти 150 г,
Полудень: хліб 30 г, вершкове масло 10 г, сир - сир 30 г, кава з молоком 200 р.
Вечеря: нежирне м'ясо 100 г, овочі 250 г, зелений салат 1 порція, фрукти 100 г, молоко 100г.

Дієта, що містить 1200 калорій
Добовий раціон : овочі 400 г, фрукти 300 г, хліб 60 г, нежирне м'ясо 200 г,
молоко 500 г, яйця 1 штука, вершкове масло 20 г, сир або сир 30-15 г,
Калорійність добового раціону: вуглеводи 115 г, білки 73 г , жири 44 г, калорії 1180
Поділ продуктів на день
Сніданок: фрукти 100 г, яйця 1 шт., хліб 30 г, вершкове масло 10 г, молоко 200 г
Обід: нежирне м'ясо 100 г, овочі 200 г, зелений салат 100 г, фрукти 100 г, кава або чай
200 г
Полудень: хліб 30 г, вершкове масло 10 г, сир або сир 30 - 15 г, молоко 200 г,
Вечеря: нежирне м'ясо 100 г, овочі 200 г, зелений салат 1 порція, фрукти 100 г,
молоко 100 г, кава або чай 200 г

Дієта, що містить 1000 калорій

Добовий раціон : овочі 400 г, фрукти 300 г, хліб 40 г, молоко 500 г, яйця 1 шт., нежирне м'ясо 160 г, сир або сир 30-15 г, вершкове масло 15 г,
До алорійность добового раціону: вуглеводи 105 г, білок 62 г, жири 36 г, калорій 1010

Поділ продуктів
на окремі прийоми їжі:
Сніданок: грейпфрут 100 г, яйце некруто 1 шт., хліб 20 г, вершкове масло 10 г, знежирене молоко 200 г,
Другий сніданок: кава, чай або овочевий відвар
Обід: нежирне м'ясо 80 г, овочі 200 г, зелений салат 1 порція, фрукти 100 г, кава або чай 100 г
Полудень: хліб, вершкове масло 20 г, сир або сир 5 г, знежирене молоко 15-30 г
Вечеря: нежирне м'ясо 80 р., овочі 200 г, салат 200 г, фрукти 1 порція, знежирене молоко 100 г, кава або чай 100 г





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.