Пийте багато води і перчите страви

5 способів поліпшити спалювання калорій. При хорошому метаболізмі ми енергійні, сповнені сил і позитиву, а калорії спалюються із завидною швидкістю. Якщо обмін речовин недостатньо активний, можна поліпшити його, слідуючи 5 порад.

1. Снідайте
Ситний сніданок - кращий спосіб вплинути на свій метаболізм. Краща формула сніданку - це суміш протеїнів, вуглеводів і корисних жирів.

2. Вживайте достатню кількість рідини
Печінка виводить токсини і перетворює жири в енергію. Щоб нормально функціонувати, їй потрібна вода.


Пийте достатньо рідини - 1,5-2 літра в день.

3. Чи не голодуйте
Якщо шлунок вимагає їжі, не відмовляйте йому. При недоїдання організм, намагаючись зберегти енергію, уповільнює процеси метаболізму.

4. Приймайте пробіотики
Бактерії, що містяться в йогуртах і кефірі або харчових добавках, покращують травлення і метаболізм, сприяючи зниженню ваги.

5. Додайте перцю
Міститься в перці чилі речовина капсаїцин покращує метаболізм і життєвий тонус. Перчите страви хоча б раз на день, якщо немає протипоказань за станом здоров'я.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.