При хорошому метаболізмі ми сповнені енергії, і калорії в нашому організмі згоряють, як тріски в багатті. Для тих, чий обмін речовин недостатньо активний, пропонуємо 5 способів поліпшити самопочуття.

5 способів прискорити спалювання калорій. 1. Щільно снідайте. Ситний сніданок - кращий спосіб запустити процес метаболізму. Правильне ранкове меню: суміш протеїнів (яйця або тофу), вуглеводів (тости з цільнозернового хліба) і корисних жирів (оливкова олія або горіхи).

2. Чи не голодуйте. Якщо шлунок вимагає їжі, не відмовляйте йому. При недоїданні метаболізм сповільнюється (організм намагається зберегти енергію). Зупиніться, відчувши легке насичення.


3. Слідкуйте за ватерлінією. Печінка виводить токсини і перетворює жири в енергію. Щоб нормально функціонувати, їй потрібна вода. Пийте достатньо рідини (1,5-2 л на день), щоб колір сечі був блідо-жовтим.

4. Приймайте пробіотики. Бактерії, що містяться в йогуртах і кефірі або харчових добавках-пробиотиках, покращують травлення і метаболізм, сприяючи зниженню ваги.

5. Додайте перцю. Міститься в перці чилі речовина капсаїцин покращує метаболізм і життєвий тонус, від нього навіть підвищується температура тіла. Перчите страви хоча б раз на день - якщо немає протипоказань по здоров'ю.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.