З давніх часів лазня вважається дуже корисною для загального зміцнення здоров'я людини, поліпшення стану шкіри, а також для втрати зайвих кілограмів.

Хороший ефект для схуднення дає як російська лазня, так і сауна. У процесі нагрівання значно посилюється потовиділення, з організму виводяться токсини, що в цілому сприяє втраті ваги. Контрастні температури також позитивно впливають на зменшення жирового прошарку, покращують роботу судин, загартовують організм, тому рекомендується після парилки занурюватися в холодну воду.

Але щоб отримати від лазні користь, слід виконувати певні правила, що стосуються перебування в парній.


У першу чергу не можна допускати перегріву тіла. У зв'язку з цим перебувати в парній можна не більш 7 хвилин, а в сауні - не більше ніж 10 хвилин. Строго забороняється вживання в лазні алкогольних напоїв, що може збільшити навантаження на серце. Крім цього не слід в лазні їсти, що призведе до зворотного повернення ваги і погіршення загального самопочуття у зв'язку з утрудненням травлення в атмосфері навколишнього високої температури. Можна перекусити яких-небудь фруктом, випити чай або морс.

Вислів "все добре в міру" відноситься і до бані. Тому стежте за своїми відчуттями, не допускайте перегрівання та переохолодження.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.