Цитрусова дієта Бейонсе Ноулз. голосистих співачці, від природи схильної до повноти, доводиться уважно стежити не тільки за рейтингом своїх композицій в хіт-парадах, а й за тим, що показують ваги. Як тільки вага повзе вгору, на допомогу приходить спеціальна цитрусова дієта!

Зразкове меню цитрусової дієти

на сніданок рекомендується випити склянку свіжовичавленого апельсинового соку або з'їсти один апельсин

на обід - один грейпфрут і два ківі

на вечерю пропонується підкріпитися двома звареними круто яєчними білками і 150 г хліба грубого помелу, а також випити один стакан мінеральної або просто чистої питної води.


перед сном можна випити чашку несолодкого чаю з лимоном або лаймом.

На замітку! Щоб притупити відчуття голоду, між основними прийомами їжі можна пити підкислену лимоном воду. А в один з семи розвантажувальних днів на сніданок крім соку можна з'їсти одне куряче яйце, скибочка нежирного сиру і шматочок хліба.

Три правила цитрусової дієти

перше, забороняються довгі застілля

Друге правило - вживати їжу потрібно за півгодини до фізичних вправ або роботи і безпосередньо перед виходом з дому.

третє, не можна їсти після 19.00!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.