Всі пам'ятають екс-солістку групи "Блестящие", а нині естрадну поп-діву Анну Семенович . Для того щоб підтримувати себе в прекрасній фізичній формі Анна повинна постійно дотримуватися певного режиму харчування, а так само іноді вдаватися до різних методів схуднення . Серед відомих методів зниження ваги, зірка має кілька улюблених дієт .

Дієта Анни Семенович. Дієта № 1 Анни Семенович (тривалість три дні)

За час цієї дієти можна скинути близько трьох кілограм. Основними продуктами харчування при даному методі схуднення є креветки і яблука . Вони відносяться до категорії продуктів для дієтичного харчування . Ця дієта переноситься організмом досить легко, так як Вам не доведеться голодувати. Дозволяється вживати ці продукти в будь-якій кількості, стільки, скільки Ви для себе визначте самі.

Але крім креветок і яблук в ці дні вживати нічого з твердої їжі не можна. Пити дозволяється мінеральну або просту негазовану воду, несолодкі соки, чай, кава і сухе вино. Після закінчення трьох днів дієти необхідно обмежити вживання солодкої і жирної їжі.

У такі дієтичні дні поп-зірка готує свій улюблений фруктово-креветочний салат .

Рецепт салату:

Креветки варені - 500 гр.

Яблуко - 1 шт. (Дозволяється додати в салат грейпфрут, банан, кетчуп або соус).

Якщо креветки НЕ варені, їх слід відварити в злегка підсоленій воді. Далі до креветок потрібно додати порізані фрукти, потім заправити соусом.

Для того щоб підвищити ефект від дієти необхідно так само пам'ятати про фізичні навантаження, це може бути просто вправи для схуднення, біг, велоїзда, плавання, піші прогулянки і так далі.


Дієта № 2 Анни Семенович (тривалість сім днів)

Основні правила:

В основі даного методу лежить вживання різних супів . Їх готують як вегетаріанськими, так і на нежирному м'ясному бульйоні. Протягом усього тижня це є основним дієтичним харчуванням. Крім супів дозволяється вживати також овочі і фрукти.

Дієта допускає випивати щодня склянку маложирного молока або 1%-го кефіру, але це має йти як самостійне блюдо, тобто, окремо від прийомів їжі.

Меню дієти Ганни Семенович:

1-ий день: капустяний суп, фрукти, стакан маложирного молока або 1%-го кефіру, несолодкий чай.

2-ий день: грибний суп, тушковані на пару овочі, одна запечена у фользі картоплина, несолодкий каву або чай.

3-ий день: суп з квасолі, фрукти і овочі, склянка знежиреного йогурту, несолодкий каву або чай.

4-ий день: суп на курячому бульйоні, шматочок білого курячого м'яса, 2 л 1%-го молока, 6 шт. бананів.

5-ий день: курка (риба) запечені в духовці або приготовані на пару, помідори не більше 6 шт., стакан маложирного молока, несолодкий чай.

6-ий день: капустяний суп, риба і овочі в будь-якій кількості, стакан маложирного молока або питного йогурту, несолодкий чай або каву.

7-ий день: капустяний суп, фрукти в необмеженій кількості, стакан маложирного молока або питного йогурту , несолодкий чай або каву.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.