Красі і фігурі Мадонні можна тільки позаздрити, і вона так виглядає в свої 55 років. На якій дієті сидить співачка?

Мадонна дотримується здорового способу життя. Займається спортом і вживає в їжу тільки якісні продукти. Співачка не любить харчуватися в ресторанах, тому що любить знати, як були приготовлені страви. Для цього у неї є свій власний шеф-кухар. Вага Мадонни становить 55 кг при зрості 163 см, а її формам може позаздрити будь подіумна модель.

Якщо хочете схуднути, спробуйте грейпфрутову дієту Мадонни. Ці цитрусові круглий рік можна знайти в супермаркетах, тому складності не буде.

Грейпфрутова дієта Мадонни

Всім відомо, що грейпфрут - дуже корисний цитрус, який насичує організм корисними вітамінами і зменшує наші параметри.

Грейпфрутова дієта Мадонни розрахована на 7 днів, за які можна скинути до 5 кг.

День 1

Сніданок: знежирений йогурт, чай або кава і грейпфрут

Обід: грейпфрут, капустяний салат, який необхідно заправити лимонним соком. Порція не повинна перевищувати 250 м. Запити обід можна чаєм.

Вечеря: зелений салат з лимонним соком із зменшеною порцією 200г і чай з ложкою меду.

День 2

Сніданок: сік грейпфрута, 2 скибочки хліба з висівками. Чай або кава

Обід: 50 г сиру (жирність не повинна перевищувати 30%) і грейпфрут

Вечеря: салат з зелених овочів, який можна заправити 1 чайною ложкою оливкової олії і лимонного соку і хлібець

День 3

Сніданок: сік грейпфрута і вівсянка з родзинками і горіхами (крім арахісу) з додаванням знежиреного йогурту або молока.

Обід: грейпфрут, чашка овочевого супу

Вечеря: рис, 2 запечених помідора і грейпфрут.


День 4

Сніданок: томатний сік, хлібець, чай з лимоном

Обід: салат із зелених овочів, заправлений лимонним соком, хлібець і грейпфрут

Вечеря: будь-які варені або тушковані овочі (крім картоплі), чай і грейпфрут

Дієта Мадонни. День 5

Сніданок: салат з фруктів, кави або чай з лимоном

Обід: печена картопля з салатом. Порція повинна не перевищувати 200 г

Вечеря: рис, печена помідор або томатний сік і грейпфрут

Меню для 6 і 7 дня можна вибрати з меню 5 днів .

Загальні правила дієти Мадонни

1. Необхідно повністю виключити хліб.

2. Середньодобова кількість калорій не повинне перевищувати 1000.

3. Якщо відчуваєте непереборне відчуття голоду, можна вживати кефір, яблуко або апельсин.

4. Мадонна рекомендує вживати тільки зелений чай.

5. Що стосується кави, він повинен бути свіжозаварений.

6. Дієта Мадонни увазі помірне споживання солі , а краще взагалі від неї відмовитися.

7. Якщо ви сидите на дієті Мадонни, про спеції варто забути, можна тільки використовувати червоний перець.

8. На ніч можна з'їсти 1 грейпфрут

Дієта дуже сувора, витримати її буде досить складно, але якщо ви зважилися, необхідно проконсультуватися з лікарем дієтологом. Справа в тому, що грейпфрут може викликати алергію, а таке мізерне харчування привести до проблем зі здоров'ям.

Вірте в себе і свої сили! Бажаємо всім удачі в схудненні!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.