Дієта на сухофруктах.

Дієта на сухофруктах, без сумніву - одна з найбільш ситних і смачних дієт. І якщо ви твердо вирішили позбутися зайвих кілограмів за допомогою саме цього раціону харчування - врахуйте: вам доведеться харчуватися лише сухофруктами і горіхами.

Опис дієти на сухофруктах

Дотримуючись дієти на сухофруктах, ви можете вживати в їжу практично всі можливі і доступні сухофрукта: чорнослив, курага, родзинки, фініки, інжир. Поряд з цим дозволяється їсти сушені фрукти - груші, банани, вишні та яблука. Вибір горіхів не менше різноманітний: фундук, фісташки, волоський горіх, кешью, мигдаль і арахіс.

Всупереч досить високої калорійності цього раціону харчування - приблизно 450 ккал на стограмову порцію будь-яких горіхів і 200-250 ккал на сто грам сухофруктів - вона дуже ефективна. Сухофрукти і горіхи - це щедре джерело корисних речовин, насичують організм мікроелементами і вітамінами, пектинами і харчовими волокнами. Крім цього, дана дієта дає можливість налагодити травлення, не провокуючи запори, що значно відрізняє цей раціон харчування від інших дієт.

Таким чином, в результаті дотримання дієти на сухофруктах протягом п'яти днів, ви зможете втратити до чотирьох кілограмів.


При цьому вам не потрібно буде мучити себе голодом і фізичними вправами. Ви зможете поправити свій зовнішній вигляд: волосся, нігті і шкіра стануть здоровішими і міцнішими. Дієта на сухофруктах є ситної і насичує організм набагато швидше, що дозволяє зменшити обсяг шлунка і врегулювати роботу травного тракту.

Меню дієти на сухофруктах:

Дієта на сухофруктах не вимагає особливої підготовки, тому слідувати їй буде не важко.

Дотримуватися цей раціон харчування можна до п'яти днів. Кожен день вам потрібно буде вживати певну кількість горіхів і сухофруктів.

Для жінок - це 500 грам

Для чоловіків - це близько 700 грам

Кращим варіантом стане мікс з двох-трьох видів сухофруктів і така ж суміш з горіхів. Головним плюсом даного раціону харчування є те, що їсти можна при будь-яких проявах голоду. Як правило, денну норму ділять на рівні порції, які потрібно з'їсти протягом дня. Як напоїв найкраще підійдуть каву або чай, при цьому додавати в них цукор і молоко не рекомендується.

Відгуки про дієту на сухофруктах





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.