Дієта після дієти

Дієта після дієти. Ось ви досягли довгоочікуваного ваги після тривалого часу виснажливих дієт і фізичних навантажень. Тепер настав саме час для повернення до колишнього життя і нормальному прийому їжі. Як тепер зберегти бажаний вагу і не набрати зайві кілограми, скинуті з великими труднощами?

На думку деяких диетологических асоціацій зберегти бажаний вагу набагато важче, ніж просто схуднути. Для цього необхідно в нормальний режим харчування внести деякі методики схуднення. Головне тут засвоїти те, що вже жодним чином ви не повинні повертатися до колишнього режиму харчування. Потрібно також дотримуватися пройдену вами дієту, але вже менш суворо. Постарайтеся планувати режим харчування, майте при собі свіжі овочі або фрукти, в рідкісних випадках користуйтеся ліфтом (ходите по сходах пішки) - самі прості і надійні способи збереження "улюбленого" ваги.

Ваша рішучість і зразкову планування прийому їжі допоможуть дотримуватися вам потрібний раціон здорового харчування.


У прийомі солодощів та копченостей головне вміти себе контролювати. Ви можете не відмовляти собі абсолютно ні в чому, але вживайте улюблену їжу в невеликих кількостях.

Дієта після дієти. Пам'ятайте, що в основному додаток ваги пов'язано з незапланованими перекушуваннями між основними прийомами їжі. Також важливою умовою збереження придбаного ваги є регулярні фізичні навантаження (заняття аеробікою, плаванням, іншими видами спорту) і частих прогулянок на свіжому повітрі, так як активний спосіб життя не тільки сприяє спалюванню калорій, але також підтримує інтенсивність обміну речовин.

З цього випливає, що організм продовжує свою роботу навіть у той час, коли ви перебуваєте в стані спокою. Основною проблемою схудлого людини є думка про те, що тепер він може їсти все, що забажає. Не здумайте йти на поводу у цієї дурної думки, щоб не втратити те, чого ви з величезною працею досягали протягом такого довгого часу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.