Щоб схуднути, зовсім не означає, що потрібно голодувати. Пропонуємо вам кілька способів скинути зайву вагу. Всі ці способи можуть здатися вам кумедними, вони не зовсім традиційні, але дієві.

Щоб схуднути , зовсім не означає, що потрібно голодувати, від життя потрібно отримувати задоволення. Ось кілька способів , які допоможуть скоротити кількість калорій або спалити німого жиру без різких змін у житті. Всі ці способи не зовсім традиційні, але дієві .
1. Їжте все, що захочете, але завжди робіть вибір - якщо перед вами коктейль, хліб і десерт, то виберете тільки два продукти - таким чином ви виберете тільки улюблені продукти, а обсяг споживання продуктів знизиться.

2. Більше пухирців! Мова йде не про шампанське, починати трапезу краще з сельтерской води або мінералки, вона заповнить живіт і дасть відчуття ситості перед обідом, що знову знизить кількість з'їденої їжі .


3. Їжте жорстку їжу. Коли хочеться чогось перехопити, зупиніть свій вибір не твердої їжі, яку потрібно грунтовно погризти, перед тим як відкусити. Це сповільнить поглинання їжі і дасть більш швидке відчуття насичення.

4. Користуйтеся маленькими тарілками. Не варто вивалювати у велику тарілку купу чіпсів або попкорну - маленькі акуратні тарілки знизять дозу з'їдаються закусок, що зовсім не контролюється при перегляді телевізора.

5. Платіть за їжу готівкою. Не користуйтесь кредиткою, коли сплачуєте їжу , готівкові гроші важче витратити на щось шкідливе або марне для вас, наприклад на фастфуд.
6. Хочете солодкого - їжте шоколад! Головне, щоб шоколад був темним, такий вид шоколаду вкрай корисний для серця, знижує рівень тривожності і стрес. Крім того навіть невеликий шматочок шоколаду знижує відчуття голоду і ви довше зможете обійтися без закусок.

Джерело: medvesti.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.