Часом зовсім немає ні часу, ні сил відправлятися в спортзал або займатися ранковими пробіжками. Однак фізичні навантаження можуть бути не тільки корисними для фігури, але і для побуту. Так, зокрема, елементарна повсякденна діяльність, до якої звикли багато жінок, здатна принести довгоочікуваний ефект. Таким чином, можна поєднувати корисне з приємним. Тобто, наприклад, мити підлоги і одночасно втрачати вагу. Або ж купувати модний одяг, одночасно роблячи свою фігуру більш підтягнутою. Є кілька видів такої діяльності, які дозволяють отримати фізичне навантаження , а значить, сприяють втраті ваги.

1. Садівництво. Є хороший привід нарешті вивести все сміття з дачі і перетворити розсадник бур'янів в красиві й рівні грядки. Така фізичне навантаження , як садівництво, здатна за годину допомогти спалити більше 600 калорій! а це набагато більше, ніж пробіжки мул та інші кардиотренировки. Прополка бур'янів, вскопка землі, полив та інша повсякденна діяльність будь-якого садівника позбавлять від зайвих кілограмів, а крім того, дасть можливість отримати на ділянці власноруч вирощені корисні фрукти і овочі.

2. Фарбування. Літо почалося, а значить, настав самий час оновлювати екстер'єри та інтер'єри приміщень. Так, зокрема, щасливі власники власних будинків можуть сміливо виходити на вулицю, озброївшись пензлями і банками з фарбою і фарбувати, фарбувати, фарбувати. Причому все, що завгодно: стіни, лавочки, паркани і т.д. Така фізичне навантаження дозволяє спалити таку ж кількість калорій, як і садівництво. Єдиний мінус: трава і земля пахнуть більш приємно, ніж фарба. Тим, у кого немає свіх господарств, можна фарбувати і стіни в будинку, або ж стати добровольцем з благоустрою територій міста.

3. Шопінг. Що може бути чудеснее, ніж покупка нової штучки! Хіба тільки що думка про те, що під час цього приємного проведення часу з організму йде цілих 250 калорій за годину! Така фізичне навантаження і є справжнє поєднання приємного з корисним. Активні прогулянки по супермаркетам і торговим центрам - те, що треба для бажаючих скинути трохи зайвого.


Дивишся, під кінець шопінг-екскурсії і шикарна спідничка доведеться впору.

4. Газонокосарка. Повертаючись до теми благоустрою ділянки. Тим, хто одержимий естетичним виглядом власного газону, несказанно повезло. Адже за кожну годину роботи вони отримують додатковий бонус у вигляді спалювання 300 калорій. А це що-небудь, та означає. Тепер є не тільки одна причина для того, щоб вийти і підрівняти нарешті непристойно разросшуюся поросль. Це красива і струнка фігура.

5. Гра в карти. Як не дивно, але цей спокійний вид діяльності здатний спалити близько 100 калорій за годину. Так що під кінець гри чекає не тільки довгоочікуваний виграш, а й сюрприз у вигляді витрачених калорій. І для цього нічого не потрібно робити. Ні займатися вправами, ні здійснювати прогулянку. А всього лише провести чудово час з друзями.

6. Сон. Не варто ігнорувати це настільки важливе повсякденне подія в житті будь мешканця землі. Якісний розслабляючий нічний сон протягом восьми годин здатний позбавити від 350 калорій. Так що можна спокійно спати і худнути уві сні. Не варто також забувати, що здоровий сон це не тільки спосіб витратити калорії, а й змусити тіло функціонувати в нормальному режимі. А значить, протягом дня можна буде спалити ще цілу купу калорій.

7. Прибирання. Мало кому прибирання приносить чисте задоволення. Однак тепер вона може представити більше можливостей, ніж просто наведення порядку. Так, зокрема, вимивши вікна в квартирі за годину, одночасно можна позбавити себе від 300 калорій. Те ж саме стосується і миття машини. Ну а генеральне прибирання, подразумевающая перестановку меблів і розбір шаф, допоможе втратити мінімум 400 калорій на годину. А враховуючи той факт, що триває вона більше години ...

8. Готування їжі. Як правило, приготування їжі увазі наступне її поглинання. А значить, попередньо слід позбавити організм від скупчилися калорій. тут допоможе самостійне приготування їжі. Звичайно, втратити від цього можна лише 90 калорій на годину. Але хоч скільки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.