Фруктова дієта.

Однією з найсмачніших і найефективніших дієт для спалювання жиру по праву вважається фруктова дієта. Окрім чудових смакових якостей, фруктова дієта звільняє вас від необхідності проводити час на кухні за приготуванням спеціальних дієтичних страв.

Опис фруктової дієти

Не секрет, що фрукти - це щедрейший джерело мікроелементів і вітамінів, тому будь-яка дієта на їх основі тонізує організм і сприяє загальному поліпшенню самопочуття, а нігті, волосся і шкіра не страждають від тимчасового обмеження вітамінів. Крім того, фрукти краще інших продуктів очищають організм від шлаків і токсинів, що призводять до виникнення целюліту, розладу травлення і є причиною поганого кольору обличчя.

Оскільки фруктова м'якоть легко перетравлюється шлунком, фруктові дієти дозволяють харчуватися після 18:00 . Але також слід пам'ятати, що деякі види фруктів є потужними алергенами, в тому числі виноград, полуниця, цитрусові та інші. Тому перед тим як приступати до подібних експериментів над своїм харчуванням, краще провести консультацію зі своїм лікарем.

Меню фруктової дієти:

Перший день:

Сніданок: салат з грейпфрута, апельсина або шматочків ананаса, мандарин, декількох виноградин і одного яблука.


Мінеральна вода або міцний чай (в чай можна додати часточку лимона).

Перекус: 300-грамова порція дині, фруктовий салат з цитрусових, винограду і ківі. Мінеральна вода або міцний чай.

Обід: 300-грамова порція дині, фруктовий салат з цитрусових, винограду і ківі + фрукти за своїм смаком.

Вечеря: чашка настою ромашки, банан.

Другий день:

Сніданок: овочевий сік з паличкою селери, чорним перцем і сіллю. Чотири великих запечених томата з базиліком, перцем і сіллю. Трав'яний чай.

Перекус: мінеральна вода, трав'яний чай, овочевий салат.

Обід: броколі, відварені на пару, цукіні, цвітна капуста, шпинат або капуста з перцем і сіллю з невеликою жменькою сиру пармезан. Овочевий сік, вода або трав'яний чай.

Вечеря: овочевий салат.

Третій день:

Сніданок: салат з грейпфрута, апельсина або шматочків ананаса, мандарина, декількох виноградин і яблука. Мінеральна вода або міцний чай, в чай можна додати часточку лимона.

Перекус: мінеральна вода, трав'яний чай, овочевий салат.

Обід: 300-грамова порція дині, фруктовий салат з цитрусових , винограду і ківі + фрукти за своїм смаком.

Вечеря: овочевий салат.

Відгуки про фруктову дієту





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.