Гречана дієта.

Гречана дієта є ідеальним варіантом для тих, хто хоче не лише втратити зайвих кілограмів, але і поправити своє здоров'я. Секрет даної дієти полягає в тому, що в їжу вживається не традиційно зварена гречка, а крупа, запарених спеціальним чином, без солі і яких-небудь спецій.

Опис гречаної дієти

Таким чином, гречана дієта дозволяє скинути до десяти зайвих кілограмів. При цьому гречка є дуже ситним продуктом, тому за свій шлунок під час дієти ви можете не побоюватися, так як почуття голоду вам відчувати не доведеться.

Гречана дієта триває від 7 до 14 днів. Протягом цього часу гречку дозволено їсти в будь-яких кількостях. Для приготування каші крупу потрібно залити окропом, зберігаючи пропорцію 1:3 і залишити настоюватися на ніч. Щоб прискорити процес приготування: перекладіть суміш у термос і щільно закрийте його кришкою. Таким чином, "чарівну" кашу для схуднення можна буде їсти вже через дві години. Розділіть гречку на три однакові порції для ранкового, обіднього і вечірнього прийому їжі.

В інтервалі між прийомами їжі дозволено з'їдати по одному яблуку.


Крім води в день бажано випивати по одному літру кефіру нульової жирності. Дуже важливо пити по склянці води за півгодини до їди, таким чином, ви вгамуєте почуття голоду і виключіть будь-яку ймовірність переїдання.

Ефект від дієти ви зможете відчути в перший же день дотримання раціону і вже ввечері, ставши на ваги , ви помітите, що скинули кілька сот грам. У подальші дні схуднення буде не таким швидким, але досягнутий результат збережеться на довгий час. По закінченню курсу дієти, щоб не набирати скинуті кілограми назад, продовжуйте їсти гречку вранці.

Меню гречаної дієти:

Інтервал між прийомами їжі повинен становити п'ять годин.

Сніданок: натщесерце випити склянку води.

Порція гречки (можна змішати з кефіром), зелений чай без цукру.

Обід: за 30 хвилин до їжі випити склянку води.

Порція гречки змішана з порізаними яблуками, кілька скибочок твердого сиру, зелений чай.

Вечеря: (не пізніше, ніж за 5 годин до відходу до сну): стакан води за 30 хвилин до їжі.

Порція гречки з соєвим соусом, пропарені або відварені овочі, зелений чай.

Відгуки про гречаній дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.