При дотриманні даної дієти необхідно обмежити себе від мучного та солодкого. Кефірна дієта. Кефірна дієта краси/shutterstock

1 варіант:
Сніданок: сир, скибочка хліба, свіжі ягоди і кава з молоком без цукру.
Другий сніданок: 2 шматочки шинки, овочевий салат і чай без цукру.
Обід: курячий бульйон, варене яйце, салат з рослинним маслом і скибочку хліба.
Полудень: фрукти.
Вечеря: сир, скибочка хліба і чай з молоком без цукру.
Перед сном: стакан кефіру

2 варіант:
Сніданок: 1 скибочка хліба , сир, стакан фруктового соку і чай без цукру.



Другий сніданок: овочевий салат, скибочка хліба, варене яйце, склянку кефіру.
Обід: овочевий салат з рослинним маслом, будь м'ясне блюдо з гарніром, виключаючи картоплю і макаронні вироби і чай без цукру.
Полудень: фрукти.
Вечеря: овочі, шматок вареної риби, скибочка хліба.
Перед сном: стакан кефіру або теплого молока.

Кефирно-фруктова дієта полягає в тому, що вам необхідно вживати 1,5 літра кефіру і 1кг будь-яких фруктів, виключаючи виноград і банани.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.