Ви напевно не раз чули про користь лікувального голодування. Якщо ви зважилися спробувати голодування на власному досвіді, не забудьте про основні правила безпеки.

Як голодувати вдома:

Перед тим як влаштувати лікувальне голодування, обов'язково проконсультуйтеся з вашим терапевтом, щоб виключити наявність можливих протипоказань.

Для початку не намагайтеся голодувати більше одного дня.

В день лікувального голодування обмежте фізичну активність, більше лежите і менше рухайтеся. Відео: вправи для схуднення рук, спини, сідниць

Не забувайте пити воду, щоб уникнути зневоднення організму. Пийте від 1,5 до 2 літрів води в день.

Не вживайте кави, чай, алкогольні і газовані напої.

За день до лікувального голодування перейдіть на щадний режим харчування, відмовтеся від м'яса, молочного, картоплі та алкоголю.


Дієта гарного настрою

не голодуйте частіше одного разу на тиждень.

Щоб лікувальне голодування було максимально ефективним, виходьте з нього правильно. Для цього починайте наступний день зі, їжте більше овочів і фруктів.

Якщо під час лікувального голодування ви відчули нездужання, негайно зверніться за медичною допомогою.

Користь голодування:

  • поліпшується обмін речовин
  • організм очищається від шлаків і токсинів
  • з'являється відчуття бадьорості і заряд енергії
  • нормалізується кров'яний тиск
  • поліпшується колір обличчя і загальне самопочуття.

Як схуднути після свят (відео)

Відео-тренування для схуднення ніг

Відео вправи для схуднення (бічні нахили)

Вправи для схуднення (відео)

Топ-5 найбільш ефективних дієт





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.