Лікувальне голодування в домашніх умовах. Голодування в лікувально-оздоровчих цілях застосовується вже досить давно, і на сьогоднішній день відомо безліч видів такого голодування. Застосовується лікувальне голодування для різних цілей, але ні в якому разі воно не повинно приносити шкоди здоров'ю. Про те, як проводиться лікувальне голодування в домашніх умовах , розповість Сайт.

Голодування в різні часи було популярної лікарської методикою лікування всіляких захворювань. Так, пропонувалося лікувальне голодування пацієнтам, що страждають хронічними гастритами, гастродуоденітом, шкірними аллергозами , панкреатитом, захворюваннями серця, бронхіальною астмою і т. д. Сьогодні лікарі як і раніше визнають ефективність голодування при перерахованих захворюваннях.

Основна особливість лікувального голодування - це суворий контроль над процесом . У голодування треба правильно "входити" і правильно "виходити" з нього. Також протягом усього терміну лікувального голодування, який, до речі, може бути як дуже коротким (1 день), так і досить великим (більше 12-14 днів), важливо ретельно стежити за що відбуваються в організмі змінами.

Лікувальне голодування в домашніх умовах проводити можна, але робити це слід з розумом. Обов'язково слід проконсультуватися з лікарем про можливість такого голодування, підібрати індивідуально і термін голодування, і його вигляд. Ще дуже важливо підготуватися до свого найпершого сеансу голодування психологічно.

Відмова від їжі є величезним стресом для організму , а тому не можна просто в один прекрасний день без будь-якої підготовки взяти і перестати їсти . Це загрожує серйозними наслідками як для фізичного, так і для психічного здоров'я. Найкраще заздалегідь призначити дату початку лікувального голодування і поступово готувати свій організм до майбутнього випробування.

Починати потрібно тільки з короткострокового лікувального голодування. Наприклад, вперше можна голодувати довше, ніж 1 добу . Після кількох успішних одноденних голодувань можна спробувати триденні, а потім і більш тривалі голодування. Однак в обов'язковому порядку в цих випадках потрібно радитися з лікарем про допустимість в кожному індивідуальному випадку тих чи інших термінів голодування.


Перед проведенням першого голодування приблизно за місяць потрібно почати послідовно виключати зі свого раціону всі шкідливі продукти : кондитерські вироби, копченості, соління і т. д. Поступово здійснюється перехід на рослинну дієту, при цьому порції їжі повинні бути помірними.

Безпосередньо "вхід" в одноденне лікувальне голодування в домашніх умовах починається з очищення організму , для чого, як правило, використовуються клізми або проносне. Далі на період від сніданку до сніданку (або від вечері до вечері) повністю потрібно відмовитися від якої б то не було їжі, в тому числі чаю, кави, соків. Дозволено лише пити чисту воду, кількість її не обмежується.

Під час лікувального голодування може виникати дискомфорт, а тому у новачків дуже високий ризик зриву . Щоб зриву не відбулося, потрібно постаратися утримати себе від прийому їжі: прибрати подалі від очей будь-які продукти, відмовитися від перегляду кулінарних передач або читання журналів з рецептами. Також не варто випробовувати свою силу волі, здійснюючи похід в продуктовий магазин, - спокуса буде занадто великий.

По закінченню терміну лікувального голодування настає черга правильного "виходу" . Ні в якому разі не можна накидатися на будь-яку їжу, яка тільки є в холодильнику. Для "виходу" з голодування застосовувати потрібно відновне харчування. Термін відновного харчування повинен бути рівний терміну голодування.

Під час відновного харчування в перші прийоми їжі потрібно вживати фруктові та овочеві соки (краще розведені) невеликими порціями і досить часто - кожні 2 години . Потім можна поступово включати в раціон цільні овочі та фрукти, молочні продукти. До м'ясної їжі бажано повернутися якомога пізніше. Після остаточного "виходу" з лікувального голодування можна знову вживати їжу 3-4 рази на день, стежачи за її якістю і корисністю.

Лікувальне голодування в домашніх умовах сприяє оздоровленню організму. Але важливо пам'ятати, що тільки строго контрольоване голодування може бути дійсно корисним, а тому завжди обов'язково потрібно радитися з лікарем перед початком будь-яких процедур пов'язаних з лікувальним голодуванням в домашніх умовах.

Лікувальне голодування в домашніх умовах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.