Лієпайська дієта.

Лієпайська дієта була розроблена ще в радянські часи лікарем з латвійського міста Лієпая. Взявши на озброєння рекомендації авторитетного дієтолога, багато жінок, як у радянський час, так в наші дні зуміли позбутися від настільки ненависних зайвих кілограмів і жирових відкладеннях на животі й боках.

Опис Лієпайської дієти

Лієпайська дієта відноситься до низькокалорійним і добова калорійності її меню складає 1200 ккал. Тому їжу потрібно приймати в строго встановлений час з інтервалом у п'ять годин. При цьому між прийомами їжі заборонені будь перекушування. Виключити доведеться всі продукти, що не входять в меню, причому їх заборонено їсти навіть в малих кількостях. Виключений алкоголь, цукор і цукрозамінники.

Щоб підсилити результат дієти, щодня виконуйте самостійний 15-хвилинний масаж тих зон, де ви хочете схуднути. Крім того, два рази на тиждень приділяйте 40 хвилин на прийом ванни з додаванням хвойного екстракту і морської солі. Після курсу схуднення рекомендується пройти курс масажу, так ваша шкіра в колись проблемних зонах не буде обвисати.

Меню Лієпайської дієти:

Сніданок: чай або кава, один сирний бутерброд (сир можна замінювати ковбасою) або пару яєць.


Для приготування бутерброда слід брати середній скибочку хліба товщиною не більше півтора сантиметрів, масло слід мазати виключно тонким шаром.

Обід: 160-грамовий шматок риби або м'яса. Порція свіжих овочів (вареними можуть бути лише горошок, цвітна капуста і буряк). Зелень можна їсти в необмежених кількостях. Запивати можна 200-250-грамовим склянкою соку.

Вечеря: Порція м'ясного салату або вінегрету. Для м'ясного салату: змішайте в посуді дрібно нарізану ковбасу, картоплю, солоний огірок, яйце, зелений горошок, столову ложку майонезу або сметани. Для вінегрету: змішайте квашену капусту, буряк, морква, картопля, ложку масла, цибуля і ложку рибних консервів. Випіть250-грамовий стакан чаю або соку.

Раз на тиждень, причому в один і той же день, потрібно влаштовувати невелику розвантаження для травної системи. За день з'їжте 250-грамову порцію сиру, дві ложки меду (або 6 ложок сухофруктів), 8 волоських горіхів, півлітра молока і пару яблук. Весь цей список необхідно розділити на шість порцій. Також в цей день потрібно випити не менше 1.75 літра води.

Відгуки про Лієпайської дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.