Наші викриття допоможуть тобі знайти ідеальну фізичну форму! Міфи про тренування. Міфи про тренування/

Міф номер 1 . Тренування спортом вранці неефективні і навіть шкідливі, оскільки для них не вистачає енергії.

Насправді, тренування вранці - відмінна ідея. Коли ви займаєтеся, тільки вставши з ліжка, то організм використовує вугдеводи, запасені ще вчора. А для невеликої півгодинного тренування їх цілком вистачить.

Міф номер 2. Силові тренування зроблять вашу жіночну фігуру негарною і чоловікоподібною.

Жінки ніяк не можуть розгойдатися настільки сильно, як чоловіки. І навіть якщо в тому випадку, якщо ви генетично схильні до набору м'язової маси, то завжди можна перейти на роботи з легкими гантелями, або взагалі без обтяжень.


Міф номер 3. Для спалювання жиру потрібні легкі кардиотренировки.

Для спалювання жиру згодяться будь-які кардиотренировки - ваш організм завжди використовує жири і вуглеводи, щоб отримати енергію. Але чим вище інтенсивність тренування, тим більше їх спалюється.

Міф номер 4. Після припинення тренувань м'язи перетворяться на жир.

Цього ніколи не трапиться - м'язи і жир це зовсім різні види тканини. Але правда тут ще така, що якщо ви припиняєте регулярно займатися фітнесом, то м'язи стають млявими і обростають жиром.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.