Мигдальний дієта: схуднути на горіхах! Виявляється що для людей, які хочуть скинути вагу, дуже допоможе в цій нелегкій справі мигдаль.

Лише жменю мигдальних горіхів допоможе відбити апетит майже на весь день. Це з'ясували вчені в ході багаторічних дослідження. Вчені з'ясували, що горіхи мигдалю мають досить низький глікемічний індекс, який характеризує те, як швидко після з'їдання продукту збільшуються показники цукру в крові людини.

Давно відомо, що продукти, які перетравлюються організмом швидко, призводять до різкого підвищення і, потім, до різкого зниження цукру. Вживання ж мигдалю дає поступовий і не швидке зростання показників інсуліну і цукру, що дозволяє людині відчувати тривале почуття насичення. Значить, вживання мигдалю може врятувати від об'їдання. Особливо мигдаль придасться діабетикам - вважають вчені.


ЧИТАЙ ТАКОЖ: Що з'їсти, щоб схуднути: 8 чарівних продуктів

Експеримент, проведений професором Річардом Мейтсом з Університету Пердью , довів: люди, що з'їдають на сніданок мигдаль, довше залишалися ситими, а в їх крові було менше цукру після сніданку та обіду в порівнянні з тими, хто знехтував продуктами з низьким глікемічним індексом.

Між тим, учені попереджають : поїдання мигдалю або мигдальна дієта не означає, що можна забути про підрахунок калорій і їсти один мигдаль. Звичайно, горіхи можуть обдурити організм, і в підсумку людині буде вимагатися менший об'єм їжі для насичення. Але вони також високо калорійні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Дієта Гайтани: секрети стрункої фігури співачки





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.