Підготовка до дієти. У житті сучасної людини, яка вирішила зайнятися своїм здоров'ям і приділити увагу проблемі зайвої ваги, виникають не тільки муки вибору потрібної і ефективної дієти, а й такий важливий аспект, про який багато хто забуває: підготовка до дієти.

Процес реєстрації даних

Почати процес підготовки варто з запису всього з'їденого за день. Це допоможе реально оцінити, який саме продукт, є причиною набору зайвої ваги, від чого варто відмовитися в першу чергу, а споживання якого продукту можна просто знизити. Так само подібні записи допоможуть визначитися з тим, яку саме дієту вибрати і на скільки жорсткою вона буде.


Фотографування

Ще одним хорошим підготовчим кроком буде, як не дивно, створення фотографій до дієти. Це дозволить, не тільки, реально оцінювати досягнуті результати, а й дані фото стануть чудовою мотивацією під час самої дієти.

Час для початку дієти

Після всіх підготовчих заходів і вибору самої дієти, необхідно визначитися з часом, коли почати її здійснювати. Ідеальним варіантом буде, кінець тижня. Так як за вихідні організм адаптується до нових умов харчування і ймовірність зірватися по серед робочого тижня, наприклад під час перерв на чай під час роботи, набагато менше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.