Чому потрібно відмовитися від фізичних навантажень і виключити алкоголь

Розвантажувальний день за всіма правилами. Розвантажувальний день - засіб № 1 для відпочинку організму після пишного застілля, для нормалізації обміну речовин і здобуття внутрішньої легкості. Однак, як і будь-яка дієта, розвантажувальний день вимагає грамотного підходу і точності. виступає в ролі інструктора з легкості.

1. Проводити одноденні дієти можна не частіше 1-2 разів на тиждень , обов'язково з перервою як мінімум в два дні.
2. Не порушуйте правил. Якщо ви вже з'їли всю денну норму обраного вами продукту, наприклад сиру, а їсти все ще хочеться, то краще взяти ще 100-150 г сиру, ніж порушити дієту і заглушити голод великий плиткою шоколаду.
3. Не плануйте серйозне фізичне навантаження на розвантажувальні дні.


Якщо ви все ж таки зібралися піти в тренажерний зал, організм не скаже вам "спасибі" за оголошене голодування.
4. Розвантажувальні дні протипоказані людям з гастроентерологічними захворюваннями. Не варто влаштовувати їх, якщо в даний момент ви перебуваєте в стані стресу або робота вимагає від вас повної зосередженості.
5. Відмовтеся від алкоголю. Алкогольні напої збуджують апетит і на тлі обмеженого харчування можуть утруднити роботу пені, що перешкоджає виведенню з організму всього зайвого.
6. Специфіку розвантажувальних днів потрібно чергувати. Наприклад, якщо ви сьогодні сидите на сирі (білковому продукті), то наступним має бути вуглеводний день (овочевий або злаковий). І навпаки.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.