Напевно, знайдеться дуже мало жінок, які скажуть, що задоволені своєю фігурою і нічого не хочуть змінити. Хтось обов'язково захоче збільшити груди, а хтось схуднути в стегнах. Якщо перший проблему, як правило, вирішують за допомогою пластичної хірургії, то другу можна вирішити іншими способами. І зараз ми спробуємо розповісти, як швидко схуднути в стегнах.

Найпершим способом, що дозволяє схуднути в стегнах, є коригування меню і режиму харчування. Треба виключити зі свого меню висококалорійну їжу. Кількість споживаних жирів необхідно контролювати і мінімізувати, доведеться відмовитися від солодкого і мучного і харчуватися виключно "правильними" продуктами: овочами, фруктами, вареним м'ясом, рибними стравами, різними кашами. Якщо до цього моменту ви їли два-три рази на день, то варто перейти на п'ятиразове харчування, при цьому розмір порції необхідно зменшити. Пам'ятайте, що всі зайві грами продуктів незмінно будуть відкладатися на ваших стегнах. Кількість випивається води збільшіть, починаючи свій день зі склянки води вранці натщесерце. Щоб досягти бажаного ефекту цим способом і в найкоротші терміни, треба обов'язково звернутися до висококваліфікованої дієтолога. Тільки фахівець зможе скласти для вас збалансоване меню. І тоді ви не тільки схуднете в конкретній зоні, але зможете оздоровити організм у цілому.

Схуднути в стегнах можна за допомогою спеціального масажу і кремів. На сеанси масажу краще всього відправитися в салон, де ви зможете вибрати певний вид масажу і вирішити таким способом свою проблему. Така процедура досить дорога, а заплатити буде необхідно не менше ніж за 10 - 15 сеансів. Не всі можуть собі таке дозволити Альтернативою сеанс масажу в салоні може стати спеціальний масажер, ефективність яких підвищується у разі застосування спеціальних кремів.


Перш ніж купувати для себе якусь конкретну модель, почитайте відгуки та рекомендації, уточнити які є протипоказання.

Наступний спосіб - заняття спортом. Існує велика кількість видів спорту і комплексів вправ, які вам підкаже досвідчений тренер і які дозволять вам схуднути в стегнах. Тут головне ваше перевагу: хтось захоче займатися в тренажерному залі, для когось кращим є заняття аеробікою, шейпінгом, хтось вибере дихальну гімнастику - бодіфлекс. Найголовніше - це ваше відчуття і безперервні заняття. Займатися доведеться тривалий час, і якщо ви прихильник тренажерного залу, то, позаймавшись тиждень, продовжувати заняття, швидше за все, не захочете. Якщо у вас немає часу і коштів на відвідування спортивного залу, певний комплекс вправ можна виконувати вдома самостійно. Присідаючи, роблячи махи ногою, виконуючи вправу "велосипед", ви зможете зменшити не тільки обсяги стегон, але і ніг, і навіть живота. Виконуючи дані комплекси в кілька підходів, ви зможете досягти певних результатів вже через два - три тижні. Якщо вам нудно займатися вдома однієї, то можна придбати відповідний диск, і виконувати вправи разом з віртуальним тренером. Щоб заняття не набридали, варто купити кілька дисків загальною тематики, але різних авторів.

Не варто забувати і про танці. Можна відвідувати заняття з танцю живота, а зменшити обсяги стегон і ніг. Такі заняття нададуть тонізуючу дію на весь організм, ваше самопочуття поліпшиться, а настрій підніметься. А це дуже важливо для швидкого досягнення бажаного результату.

Тепер ви знаєте, як схуднути в ногах і стегнах. Залишилося тільки вибрати один або кілька способів, і ваші успіхи незабаром зможуть помітити оточуючі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.