Жінки, нічний сон яких триває п'ять і менше годин, частіше страждають від надмірної ваги або ожиріння. Набір ваги відбувається незважаючи на порівняно невеликий обсяг споживаної їжі, встановили американські вчені під керівництвом Санджая Пателя (Sanjay Patel).

Вчені простежили долю 70000 жінок середнього віку, які брали участь у Дослідженні здоров'я медсестер. Учасниці фіксували свою вагу кожні два роки протягом 16 років.

З'ясувалося, що за час спостереження жінки, які спали п'ять і менше годин, додавали у вазі 15 кг і більше на 32% частіше, ніж інші. Крім того, у жінок, які спали менше 5 годин, на 15% частіше виникло ожиріння.

Дані про те, що нестача сну веде до ожиріння, з'являлися і раніше, проте дослідження, проведене вченими з Університету Західного резервного району , є найбільш масштабним в цій області.

Раніше вважалося, що надбавка у вазі пов'язана з тим, що недосипають, їдять більше, однак з'ясувалося, що це не так.


"Насправді, вони їдять менше", - заявив Патель. - "Це свідчить про те, що апетит і дієта не роблять впливу на набір ваги у жінок, які менше сплять".

Точна причина, по якій недолік сну впливає на набір ваги залишається невідомою, повідомив Патель. Вчені припускають, що тривалість сну впливає на швидкість метаболізму. При нестачі сну обмін речовин сповільнюється, і калорії спалюються повільніше.

Інша можлива причина - зниження рівня повсякденної фізичної активності. Недоспані людина воліє більше сидіти, ніж стояти або рухатися. "Можливо таке пояснення: якщо ви спите менше, то також і менше рухаєтеся, тому спалюєте меншу кількість калорій", - пояснив Патель.

Результати дослідження були повідомлені в ході міжнародної конференції Американського товариства пульмонологів в Сан-Дієго.

MedPortal.Ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.