Як не поправлятися: ідеї від Мірей Гільяно. Мірей Гільяно, автор гучного бестселера, в юності Пристрасть до фастфуду і набрала француженкілішній вагу. Але справжня француженка зуміла повернути форму і поділилася в книзі своїми секретами.

  • Слово "меню" для багатьох асоціації-? іруется з переліком страв. Але французи знають і інше його значення: "трохи". Можливо, тому вони воліють їсти маленькими порціями, а не замовляти одну-дві великі.
  • На думку Мірей Гільяно, відмовляючись від сніданку, ти обманюєш себе. Адже протягом дня ти все одно надолужиш згаяне.
  • Кофеїн може стати причиною зневоднення організму. Якщо твій ранок починається з чашки кави, не забувай пити воду.
  • Бутерброди і випічка у вигляді перекусів - не для француженок.


    Вони уникають подібного спокуси і не їдять хліб до першої страви. ? Пий якомога більше. "Почуття спраги часто плутають з голодом. А регулярне наповнення шлунку водою створює відчуття ситості і заспокоює нас", - пояснює Мірей Гільяно. Для неї вода краще всіляких кремів з ефектом омолодження.

  • Щоб не мати проблем із зайвою вагою, себе треба перехитрити, радить письменниця. Їжа - насолода, яке відчуваєш тільки в перший момент. Тому француженки рідко звертаються за добавкою. ? Не забувай про рух. Якщо ти противниця фітнес-клубів, якомога більше ходи пішки. Це прекрасна вправа для м'язів стегон і сідниць.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.