Зумба, яка зараз на піку популярності в США, - торгова назва танцювальної фітнес-програми, яка поєднує в собі латинську та іншу національну музику з танцями, які роблять фітнес набагато більш захоплююче і приємніше. Бето використовує в своїх тренуваннях такі популярні латиноамериканські мотиви, як сальса, меренге, бачата, ча-ча-ча, румба, танго, мамбо, фламенко, танець живота, все, аж до хіп-хопу. Кожен тип музики відповідає типу тренування: аеробний тренінг, силовий тренінг, тренінг на загальний тонус тіла.

Багато хто віддає перевагу танці звичайних тренувань. Завдяки різноманітним, складним рухам танець задіє кожен м'яз тіла, сприяє поліпшенню координації між руками, ногами і тілом.


Більш того, танець не відчувається як звичайний фітнес, це скоріше розвага, те, що ми з радістю робимо на святах і вечірках. І найважливіше: оскільки танець не відчувається як щось рутинне, ви з більшою ймовірністю будете повторювати його знову і знову, в порівнянні із звичайною аеробікою і силовим тренінгом.

Зумба вже була визнана безліччю американських фітнес-тренерів, Асоціацією американської аеробіки, Асоціацією Фітнес та Здоров'я і іншими фітнес-асоціаціями. Кількість професійних інструкторів з Зумбо зростає.

Щоб уявити собі наочно, що ж таке Зумбі, дивіться відео:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.