Варіант місячної дієти, розробленої лікарем-дієтологом Ганною Сейлер-Хаус, дуже популярний в Європі. Ця дієта не дає відчуття постійного голоду, вона досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів. Дієта Анни Сейлер-Хаус./shutterstock

В день треба споживати трохи більше 3-4 склянок рідини. Меню 1 і меню 2 потрібно чергувати через день.

На дієту з виноградом

Перший тиждень

Перший сніданок: чашка чаю, шматок чорного хліба, посипаного петрушкою.

Другий сніданок: стакан кефіру, черствий хліб, редиска, трохи посолена.

Обід: бульйон, відварна риба, 2-3 картоплини, посипані петрушкою, зелений салат.

Полудень: фрукти або фруктовий сік (1 склянка), 1 бісквіт або печиво.

Вечеря: стакан молока, 2 шматочки хліба з медом.

Вчені відкрили дієту, яка покращує настрій

Другий тиждень

Перший сніданок: склянку чаю з молоком, шматок чорного хліба з медом.

Другий сніданок: 2 шматки чорного хліба з м'ясом, 2 помідори, стакан чаю.


Обід: борщ, відварна риба, 2 картоплини, зелений салат.

Полудень: кефір, сухар.

Вечеря: стакан чаю, 2 шматочки нежирного сиру, редис.

Схуднути на бутербродах

Третій тиждень

Перший сніданок: стакан молока з медом, сухар.

Другий сніданок: стакан чаю, 2 шматки хліба з пісною ковбасою, 2 помідори.

Обід: бульйон, тушковані гриби або овочі, 2 печених яблука.

Полудень: фрукти, бісквіт.

Вечеря: склянку чаю, шматок хліба з рибою, яблуко.

Дієта з дуже низьким вмістом жиру

Четвертий тиждень

Перший сніданок: стакан молока, житній хліб з маслом.

Другий сніданок: яйце некруто, хліб, масло, чай, яблуко.

Обід: чашка нежирного бульйону, квасоля з томатом, 2 відварних картоплі з зеленою петрушкою, яблуко.

Полудень: кефір, сухар.

Вечеря: редис, 2 бутерброда з паштетом .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.