Як худне Жанна Фріске: скинути до 6 кг за тиждень. Відома російська тусовщиця і співачка Жанна Фріске пропагує роздільне харчування і лікувальне голодування. Сама вона заявляє, що саме на роздільному харчуванні та періодичних голодних Днями вона легко може прийти у форму і не боїться погладшати.

Що рекомендує для схуднення Жанна:

перші шість днів дотримуйтесь систему роздільного харчування, 6 разів на день вживайте без масла варену їжу або приготовану на пару;

через кожні 2 години їжте (по 200 г) або рис або гречку, або сирі овочі, або нежирне м'ясо або рибу (їх вживайте тільки 1 раз на день);

пийте тільки зелений чай і мінеральну воду.


В останній день тижня - пийте тільки воду;

вживайте м'ясо 2-3 рази на тиждень, не частіше, але і не варто зовсім відмовлятися від нього;

дозволяйте собі солодке, але не частіше 1 разу на тиждень.

Під суворим забороною : все, крім перерахованого вище! Раціон досить мізерний, але такі обмеження відразу дають результати.

Фото: kinopoisk.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.