4 популярні дієти зірок: як худнуть Фріске, Повалій та Орбакайте. Як ефективно скинути зайву вагу і зберегти гарну фігуру - підкажуть улюблені артисти.

Жанна Фріске

Можна схуднути до 6 кг за тиждень.

Меню: перші шість днів дотримуйтесь систему роздільного харчування, 6 разів на день вживайте без масла варену їжу або приготовану на пару. Через кожні 2 години їжте (по 200 г) або рис або гречку, або сирі овочі, або нежирне м'ясо або рибу (їх вживайте тільки 1 раз на день). Пийте зелений чай і мінеральну воду. В останній день тижня - пийте тільки воду.

Під забороною: все, крім перерахованого вище.

Худніть з обережністю, якщо у вас хворі нирки, мігрень, вегето-судинна дистонія.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Соцопитування: як худнуть Кабаєва, Шарапова і Гребенщикова

Таїсія Повалій

Худнеш до 7 кг за 9 днів. Таїсія сідає на неї після свят, щоб швидко прийти у форму.

Меню: перші 3 дні - рис в будь-якій кількості. Варіть його, зливаючи воду чотири рази. Пийте тільки мінеральну воду.

Наступні 3 дні - варена курка без шкіри або нежирна яловичина, до 500 г в день.

Останні 3 дні - тільки овочі, будь-які, сирі або тушковані і стільки разів на день, скільки захочеться.

Під забороною: сіль, масло і приправи.

Худніть з обережністю, якщо вас мучить тиск, є проблеми з кишечником, бувають алергічні висипання на шкірі .

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 9-денна дієта Миколи Баскова

Крістіна Орбакайте

Можна скинути 5-6 кг за 2 тижні, а потім цей раціон відмінно підтримує досягнутий результат.


Христина вважає, що ця дієта повинна стати нормою життя - тоді зайвих кіло не буде ніколи. Їжте яйця, сир, овочі та крупи. Приймайте риб'ячий жир (1-2 капсули в день), їжте горіхи (30-40 г на день), насіння (жменю в день), нежирну рибу і м'ясо.

Зразкове меню: на сніданок шматок житнього хліба , грейпфрут, шматочок сиру, кави без цукру. Обід: чашка знежиреного сиру, склянка вареної квасолі, шматок хліба з висівками, чай або кава без цукру. Вечеря: 100 г м'яса або риби, овочі, чай або кава без цукру.

Під забороною: солодощі, борошняне, солодкі фрукти і соки.

Худніть обережно, якщо у вас загострення хронічних захворювань, сильний стрес або ви займаєтеся активної фізичної роботою.


Надія Бабкіна

Дозволяє скинути до 5 кг за один тиждень.

Зразкове меню: на сніданок овочевий салатик, заправлений замість масла лимонним соком.

Обід: овочевий суп, тушковані овочі з невеликим шматочком відвареної риби або нежирного м'яса.

Полудень: свіжі фрукти.

Вечеря: овочевий салатик.

Перед сном: яблуко або огірочок.

Під забороною: чай, кава, цукор, крупи, макарони, картопля, здоба, хліб.

Худніть обережно, якщо у вас є хронічні захворювання, низький гемоглобін, розлад шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 дієт Алли Пугачової





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.