Як скинути 3 кг за 3 дні!

Насправді, скинути 3 кг всього лише за 3 дні, досить складно, але в принципі можливо. Слід розуміти, що спалити багато жиру не вийде за такий короткий проміжок часу. Як правило, таким методом ви можете втратити рідину в організмі. Якщо вам важливий результат у вигляді трьох скинутих кілограм за 3 дні, тоді ви можете бути впевнені, що такий спосіб вам точно дозволить з ними розпрощатися. Вся дієта зводиться до раціонального плану дій, способу життя і часу.

Як же скинути 3 кг всього за 3 дні?

Вправи

Сама по собі аеробіка допомагає спалювати безліч калорій, однак, їзда на велосипеді або біг є більш ефективними способами для схуднення. Постарайтеся зайнятися високоінтенсивної їздою або бігом протягом 60-90 хвилин на день. Якщо ж ви віддаєте перевагу саме аеробіку, то тренування повинні бути інтенсивними і тривалими. Це дозволить збільшити витрату калорій і, слідчо, підвищити обмін речовин.

Не переїдайте

Бажано вживати продукти, які містять високий рівень клітковини. Прекрасний приклад таких продуктів - практично всі існуючі овочі та фрукти. Головне - щоб ви отримували потрібну вам кількість поживних речовин, але не надлишок калорій. Радиться вживати їжу тільки для того, щоб отримувати необхідну енергію для тренувань і не більше того.

Пийте воду

Вода допомагає позбавити організм від шлаків і токсинів і прибрати непотрібну підшкірну рідину, а також знизити набряки навколо щиколоток, живота, стегон і сідниць.


Крім того, вживаючи необхідну кількість води, ви допоможете своєму організму прискорити обмін речовин.

Вживайте свіжовичавлений сік

Соки нерідко застосовують як засіб для схуднення, адже вони сприяють поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту . Сік вважається низькокалорійним продуктом, але в теж час фреші здатні наситити організм різними поживними речовинами. Вживаючи соки, можна позбутися зайвої ваги і зарядиться енергією на весь день. Важливо також не зловживати соками, так як у всьому повинна бути міра. Якщо "присісти" на одні соки, то цілком можна домогтися не зниження, а, навпаки, збільшення ваги.

Костюм для схуднення

Щоб оперативно позбутися 3 кг за 3 дні, вам потрібно підвищити потовиділення. Спеціально для таких цілей існує так званий потогінний костюм, який сприятиме потовиділенню під час схуднення, занять йогою або відвідування сауни. Дане обмундирування підвищує потовиділення і природно призводить до значної втрати ваги.

Відвідайте лазню або сауну

Баня або сауна допоможе тілу позбутися від накопичених шлаків, а також дозволить налагодити роботу очисної системи організму. За одноразове відвідування лазні можна втратити до 2 літрів рідини. На жаль, з самими жировими відкладенням не відбудеться нічого, вони так і залишаться на місці. Не забувайте, що під час процедури потрібно вживати багато води, краще всього, якщо це буде тепла вода з журавлинним або лимонним соком.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.