До яких тільки способів не вдаються повні люди, щоб розпрощатися із зайвими кілограмами. Особливою популярністю користується жорстке обмеження себе в їжі, для цього існують спеціальні "екстремальні" дієти. Однак результат, як правило, такий - самопочуття погіршується, скинуті за допомогою неймовірних зусиль кілограми дуже швидко повертаються на свої місця. Худі ж люди так не витончуються над своїм організмом, вони просто вживають в їжу певні продукти, які і дозволяють їм залишатися у формі.

Найчастіше стрункі люди дотримуються певного раціону, результатом чого стає оптимальна фізична форма, яка з плином років не втрачається. Більшість з них практично не замислюється над тим, яке блюдо замовити в ресторані, вдома вони також готують здорову корисну їжу і не вважають калорій. Для повних людей залишається за завісою таємниці, правда, для деяких до певного часу, що причина їх повноти криється у нездоровому раціоні, що саме він псує їх фігуру і шкодить здоров'ю.

Головне - режим харчування!

Насамперед, варто задуматися не про продукти, а про оптимальний режим харчування. Люди з надмірною вагою заповнюють їжею практично весь вільний час, їх вечори проходять за столом, вони давно забули, що це таке - почуття голоду. У цього почуття практично немає шансів на виникнення, так як будь-які натяки на нього закінчуються вживанням бутербродів або гамбургерів. Худі люди у своїй більшості ведуть активне життя, незалежну від їжі. Їжу вони приймають тоді, коли цього вимагає організм. Іншими словами, вони їдять для поповнення запасів корисних речовин, покликаних давати в тому числі і енергію, а не для отримання від прийому їжі задоволення.

До того ж стрункі люди харчуються маленькими порціями. Величезні тарілки з великою кількістю смаженою картоплею, м'яса та інших страв немислимі для худих.


Вони їдять стільки, скільки вміщує їх шлунок, вони не розтягують його до такого стану, що за один присід в нього вміщається кілька кілограмів їжі.

Обидва ці фактори: і правильний режим харчування, і невеликий обсяг порцій, обумовлюють швидкий метаболізм (обмін речовин), за рахунок чого все з'їдене протягом дня перетравлюється, організм при цьому бере собі всі необхідні речовини і позбавляється від зайвих. Під шкірою нічого не відкладається під запас, фігура залишається стрункою.

Які продукти їдять худі

Що стосується раціону, то худі люди віддають перевагу свіжим овочам і фруктам перед різними консервами, десертами і борошняними виробами. Вони цілком можуть собі дозволити жирне смажене м'ясо, рибу, курку (особливо філейну частину без шкіри). Стрункі люди без обмежень готують корисні смачні страви з натуральних продуктів. А так як для організму немає ніякої користі від вживання фастфуду та напівфабрикатів, вони або виключаються зовсім або жорстко обмежуються.

Якщо сказати іншими словами, то стрункі люди усвідомлено прагнуть вживати потрібну організму їжу і уникати "порожніх" продуктів. Звичайно, варто обмовитися, що ці факти стосуються не всіх худих людей. Іноді людина від природи має певну конституцію, що дозволяє йому є які завгодно продукти і при цьому не набирати вагу. Однак це все ж виняток з правил.

Для того щоб поповнити ряди струнких здорових людей, повного людині необхідно усвідомити всю марність дієт і визнати необхідність у здоровому харчуванні. Можна розігнати метаболізм, займаючись спортом, дотримуючись режиму харчування в 5 прийомів і вживаючи деякі продукти, що сприяють схудненню.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.