Користь яблук

Давайте відповімо на питання, в чому полягає користь яблук для людини? Яке розмаїття кольорів цих фруктів можна зустріти на ринку: жовті, зелені, червоні, соковиті, з рум'янцем і т.д.

Чи корисні яблука .. Протягом року яблука спокушають нас різноманітними смаковими ароматами і живильними речовинами.

Так чим же корисні?

Ці фруктові плоди з'являються практично першими в дитячому харчуванні і супроводжують нас до глибокої старості.

В цих чудових плодах знаходиться майже 85% води, тому вони чудово видаляють спрагу і в зв'язку з низькою теплотворною здатністю, незамінні в дієтах для схуднення. Проте, перевага яблук визначається високим вмістом цінних харчових волокон.

Харчові волокна - складова частина клітинної стінки, що не Чи корисні яблука .. є дією травних ферментів. Хоча він не використовується в організмі людини, як поживна речовина, його роль у правильному функціонуванні травної системи величезний.

Основний корисністю яблук для людини є що міститься в них пектин. Яблучка не перетравлюються, а тільки розбиваються на більш прості компоненти пробіотичних бактерій, які наповнюють шлунково-кишковий тракт і виводять їх з організму. Ці прості інгредієнти жирних кислот поглинають іони важких металів.

При діареї яблука для людини допомагають своїми детоксикаційні властивості позбутися від отруєння. Чи корисні яблука .. Вони діють таким чином, що в шлунково-кишковому тракті нейтралізують токсичні речовини і заспокоюють слизову оболонку, як шлунка, так і всього кишечника.


Людині яблука дуже допомагають при запорах. Ефективність цих фруктів в тому, що містяться в них органічні кислоти пригнічують ріст бактеріального бродіння і гниття в кишечнику. Пектин стає живильним середовищем, яка покращує травлення. Це запобігає накопиченню міститься їжі, покращує перистальтику.

Але найбільш важливу роль клітковини і пектину в тому, що вони знижують рівень холестерину, тригліцеридів і ліпідів у крові. Пектин в поєднанні з цими речовинами в шлунково-кишковому тракті запобігає їх перехід в кровоносну систему. Чи корисні яблука .. Дуже важливо запам'ятати, що яблука для людини при регулярному споживанні їх близько двох кілограмів у день, знижують рівень холестерину до двадцяти відсотків.

Щоб не допускати різні захворювання огрядним людям, краще для профілактики дотримуватися яблучної дієти. Вона є найбільш раціональною.

Хоча з цього приводу є розбіжності серед дієтологів. Залежно від кислотності шлункового соку не всім можна споживати яблука в сирому вигляді. Але зате печені - відмінно підходять усім, навіть хворим і ослабленим.

Можна насолоджуватися смаковим розмаїттям яблучного соку, який також добре приготувати за допомогою міксера. А яблучні пироги настільки легко спекти, що це можуть робити навіть молодші школярі. Салати, шарлотки, пиріжки, варення, компоти, джеми - далеко не все, що можна приготувати з яблокПольза яблук - це вже доведений факт, так що поспішайте застосувати яблучну дієту для власного оздоровлення.

Тому збирайте смачні рецепти з цих фруктів і їжте їх із задоволенням!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.