Вітаю вас дорогі читачі. Існує величезна кількість методів боротьби із зайвими кілограмами. Тема схуднення хвилювала, і буде хвилювати завжди. Усі прагнуть швидко схуднути. Ну не любить у нас народ зволікати. Хочуть швидко і відразу. Це погано позначається на самопочутті. Якщо ви сидите на дієті, то вам допоможуть поради худнуть як правильно це робити.

Як схуднути без дієт? Всім відомо, що жорсткі дієти хоча й ефективні , але підривають наше здоров'я. Не у всіх є можливість звернутися до лікаря дієтолога. Тому, худнучи в домашніх умовах, багато роблять помилки. Краще звичайно взагалі по можливості обходити дієти стороною. Потрібно просто навчитися, правильно харчуватися. Якщо вас цікавить як схуднути без дієт, тоді читаємо далі.

Продукти правильного харчування

Схуднути в домашніх умовах не використовуючи дієт можна. Потрібно правильно харчуватися і виконувати нескладні правила. Тоді у вас вийде схуднути будинку і без дієт.

Правильне харчування - це запорука здоров'я. Для цього існують продукти правильного харчування - це овочі, фрукти і трави.

Овочі можна вживати як в сирому, так і у вареному вигляді. Багато хто, напевно, зараз поморщились. Не всі люблять овочі, а даремно. У них міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів. Вони ситні і малокалорійні. Якщо правильно приготувати, то буде дивовижно смачно.

Найпоширеніша причина зайвої ваги - це запори. Так, так. Наш організм вчасно не очищається звідси і вагу. А адже овочі сприяють очищенню організму від шлаків.

Наприклад, капуста, в сирому вигляді її волокна не перетравлюються в шлунку. Розбухаючи в кишечнику, вони як щітка йоржика чистять його.


Буряк - це взагалі прекрасний овоч. Навіть у вареному вигляді вона здатна на чудеса. Кожен день, з'їдаючи потроху салату з вареного буряка. Ви вирішите цю делікатну проблему як очищення кишечника.

Дуже корисні кабачки. Через низький вміст клітковини, кабачки використовують у дієтичному харчуванні. Кулінарні страви з кабачків мають сечогінну і протиалергічні властивості. Також сприяють кращій перистальтики кишечника і спорожнення жовчного міхура.

Соя і квасоля допомагають швидко вгамувати голод, що різко скорочує споживання вуглеводів - хліба та круп.

Щоб вгамувати апетит використовуйте такі рослини, які сприяють очищенню організму від шлаків і бідні калоріями.

Знизити апетит допоможе морська капуста. Якщо з'їсти одну столову ложку сушеної капусти, відчуття насичення триватиме кілька годин.

Корисні й дикорослі рослини. Наприклад, листя і коріння кульбаби. Сушені листя яглиці звичайної можна додавати в перше і друге блюда, свіжі в салат. У третьому страви замість цукру можна додавати солодковий корінь. До речі він служить матеріалом для гормонообразованія.

Існує ще одна рослина, яке мало хто використовує. А даремно. А ви знаєте про унікальні лікувальні властивості топінамбура? Ця рослина схоже на земляну грушу. Воно відмінно справляється з очищенням організму від шлаків, в ньому багато вітамінів і мікроелементів. До того ж його можна вирощувати у себе на ділянці.

На цьому у мене все. Використовуйте у своєму раціоні продукти правильного харчування і ви будете завжди стрункими, а головне здоровими. Чого бажаю вам! Залишайте свої коментарі і не забудьте поділитися статтею зі своїми друзями.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.